芭蕾形体训练 芭蕾形体训练: 1.复习芭蕾形体操第一节。 1队列队形:成四列横排体 2.学习芭蕾形体操第二节前四个八拍操队形散开。 (手臂单侧双侧波浪 OL 0v0v OL 个 2.系统示范讲解 3分 3.教学步骤 A.教师示范 2分 B.学生模仿练习 分 C.教师纠正错误动作2分 D.完整练习 3分 E.配乐练习 5分 F.分组练习 部 艺术体操手臂基本动作及基本步伐 分1.复习已学艺术体操基本步伐。 基2.学习柔软跑 艺术体操手臂基本动作 部动作过程:在自然跑步的基础上要求摆及基本步伐 分动腿稍经腾空自然向前伸出,脚面绷直,1.队列队形:成四列横排 用前脚掌柔和落地,重心随之前移。然体操队形散开 g|后另一腿再向前摆出,两腿交替进行, 分跑时两臂自然前后摆动。 技术要点:摆动腿自然前伸,步幅适中 ××××× 右身体随之稍前倾,收腹立腰。 ×××××× 动作规格:动作自然协调、柔和,有弹 性 3.学习手臂波浪。 2.系统示范讲解 3分 手臂波浪:是以臂部各关节按顺序做依3.教学步骤: 次、柔和的屈伸动作。 A.教师示范讲解 2分 动作过程:以肩带动肘、腕稍屈,手指B.原地模仿练习 5分 放松下垂,接着肩稍下压,肘、腕、各C.纠正错误 关节依次伸直直至侧举 D.行进间练习 分分 技术要点:由肩部开始发力,使肘、腕、E.变换练习 掌、指各关节由屈至伸,形成依次连贯F.上下肢配合练习。 分 的推移动作。 3.要求:动作自然、柔和,5分 动作规格:要求动作圆滑,连贯,伸展。与音乐和拍 4.手臂波浪配合足尖步与柔软步8 第 二 部 分 基 本 部 分60 分 钟 左 右 一．芭蕾形体训练 1．复习芭蕾形体操第一节。 2．学习芭蕾形体操第二节前四个八拍 （手臂单侧双侧波浪）。 二．艺术体操手臂基本动作及基本步伐 1．复习已学艺术体操基本步伐。 2．学习柔软跑 动作过程：在自然跑步的基础上要求摆 动腿稍经腾空自然向前伸出，脚面绷直， 用前脚掌柔和落地，重心随之前移。然 后另一腿再向前摆出，两腿交替进行， 跑时两臂自然前后摆动。 技术要点：摆动腿自然前伸，步幅适中， 身体随之稍前倾，收腹立腰。 动作规格：动作自然协调、柔和，有弹 性。 3．学习手臂波浪。 手臂波浪：是以臂部各关节按顺序做依 次、柔和的屈伸动作。 动作过程：以肩带动肘、腕稍屈，手指 放松下垂，接着肩稍下压，肘、腕、各 关节依次伸直直至侧举。 技术要点：由肩部开始发力，使肘、腕、 掌、指各关节由屈至伸，形成依次连贯 的推移动作。 动作规格：要求动作圆滑，连贯，伸展。 4．手臂波浪配合足尖步与柔软步。 一．芭蕾形体训练： 1.队列队形：成四列横排体 操队形散开。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 2．系统示范讲解： 3．教学步骤： A．教师示范 B．学生模仿练习 C．教师纠正错误动作 D．完整练习 E．配乐练习 F．分组练习 二．艺术体操手臂基本动作 及基本步伐 1．队列队形：成四列横排 体操队形散开。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 2．系统示范讲解： 3．教学步骤： A．教师示范讲解 B．原地模仿练习 C．纠正错误 D．行进间练习 E．变换练习 F．上下肢配合练习。 3．要求：动作自然、柔和， 与音乐和拍。 3 分 2 分 5 分 2 分 3 分 5 分 10 分 3 分 2 分 5 分 2 分 3 分 10 分 5 分