21飞燕扑蝶 22宿鸟投林23青鸾飞啸24黄莺落架25猛虎听风 26左右浪子踢球27巧坐金莲28请拳收式 (2)木兰扇十八式套路 预备势 1神龙昂首2龙飞凤舞3燕子探海4金龙穿心5推云播雨 6风卷残叶7神女挥扇8挥舞彩扇9拨云见日10彩云飘荡 11犀牛别宫12仙人指路13飞燕扑蝶14雨打樱花15顺水推舟 16凤凰展翅17右倒卷珠帘18左倒卷珠帘 收势 4.功法功力 木兰拳步型步法组合 木兰扇组合套路 预备式 1美女献扇2雪浪翻滚3敦煌飞壁4仙童摘果5雨打樱花 6推窗望月7倒卷珠帘8托云坐莲9白蛇吐信10顽童探路 11拨云见日12斜身照影13书地断水14金龙出海15平扫金光 16凤凰出巢17喜鹊登枝18外劈华山19回头望月20外劈华山 收式 、素质 (一)1000m(男)/800m(女)、50m、立定跳远、仰卧起坐(女) (二)体前屈、步型变换、控腿平衡、腿法、跳跃 四、课外体育活动 (一)早操:参加体育教学部组织的晨跑活动,达到每学期规定的次数。 (二)课外辅导:参加体育教学部组织的本专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习,达到每 学期规定的次数。 五、教法建议 (一)使学生慬得木兰拳是集武术、体操、舞蹈动作而形成的一项武术拳种,重点了解木兰拳 的养身、保健、健美原理,从而激发学生学习的自觉性和积极性。 (二)采用分解和完整的动作教学方法,突出难点,反复练习;通过动作名称的简解,使学生 能形象地记住动作内容,便于掌握每个动作以及整套套路。 (三)精讲多练,采用多种形式,如集体练习,分组练习,个体练习,一对一指正等多种练习 形式,来解决普遍及个别的问题,同时也能培养和发挥学生学习的主观能动性,掌握自主练习的方 (四)熟悉音乐的旋律与节奏,注意音乐与动作协调的配合,提高学生的乐感和节奏感。 (五)鼓励学生积极参加武术《段位制》考评,并根据学生在教学通段考评中获得的段位等 在体育课“发展能力”的成绩中给予相应的得分。 六、专项课教材内容与时数(见下表)21飞燕扑蝶 22宿鸟投林 23青鸾飞啸 24黄莺落架 25猛虎听风 26左右浪子踢球 27巧坐金莲 28请拳收式 （2）木兰扇十八式套路 预备势 1神龙昂首 2龙飞凤舞 3燕子探海 4金龙穿心 5推云播雨 6风卷残叶 7神女挥扇 8挥舞彩扇 9拨云见日 10彩云飘荡 11犀牛别宫 12仙人指路 13飞燕扑蝶 14雨打樱花 15顺水推舟 16凤凰展翅 17右倒卷珠帘 18左倒卷珠帘 收势 4.功法功力 木兰拳步型步法组合 木兰扇组合套路 预备式 1美女献扇 2雪浪翻滚 3敦煌飞壁 4仙童摘果 5雨打樱花 6推窗望月 7倒卷珠帘 8托云坐莲 9白蛇吐信 10顽童探路 11拨云见日 12斜身照影 13书地断水 14金龙出海 15平扫金光 16凤凰出巢 17喜鹊登枝 18外劈华山 19回头望月 20外劈华山 收式 三、素质 （一）1000m（男）/800m（女）、50m、立定跳远、仰卧起坐（女） （二）体前屈、步型变换、控腿平衡、腿法、跳跃 四、课外体育活动 （一） 早操：参加体育教学部组织的晨跑活动，达到每学期规定的次数。 （二） 课外辅导：参加体育教学部组织的本专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习，达到每 学期规定的次数。 五、教法建议 （一）使学生懂得木兰拳是集武术、体操、舞蹈动作而形成的一项武术拳种，重点了解木兰拳 的养身、保健、健美原理，从而激发学生学习的自觉性和积极性。 （二）采用分解和完整的动作教学方法，突出难点，反复练习；通过动作名称的简解，使学生 能形象地记住动作内容，便于掌握每个动作以及整套套路。 （三）精讲多练，采用多种形式，如集体练习，分组练习，个体练习，一对一指正等多种练习 形式，来解决普遍及个别的问题，同时也能培养和发挥学生学习的主观能动性，掌握自主练习的方 法。 （四）熟悉音乐的旋律与节奏，注意音乐与动作协调的配合，提高学生的乐感和节奏感。 （五）鼓励学生积极参加武术《段位制》考评，并根据学生在教学通段考评中获得的段位等 级，在体育课“发展能力”的成绩中给予相应的得分。 六、专项课教材内容与时数（见下表）