课的 部分 教学内容 时间0分钟 组织教法 、专门性练习 准备1、小步跑 部分2、高抬腿 单足跳 4、跨步跳 要求动作到位,跳跃练习强调 5、单单跨 6、单跨单 协调性 7、协调性练习 5和6练习注意动作的衔接性 8、加速跑 注意点:动作协调,幅度较大 、建立跳远的完整技术概念 跳远的完整技术分为:助跑、起跳、腾 空和落地四个技术环节。助跑的启动方 ********客* 基本式有两种形式:站立式和行进间跑动式:15 部分/节奏特点为先慢后快,最后四步达到最 快。起跳用全脚掌着地,其过程分为着|分 在跳远场地进行 i让和蹬伸三个部分。起跳脚着地钟 的方式采用“扒地式”先以脚跟触及地 组织教法: 面,并迅速转为全脚掌支撑:着地后要 及时屈膝、屈踝,进行退让,退让的同 1、教师简述跳远运动的发展概 时要注意前移身体,并有力的伸髋,使 况 上体保持较直的姿势;起跳腿的髋、膝 2、在观看中外优秀运动员比赛 踝三关节要充分蹬伸。腾空阶段可将跳 录像、技术图片等影像资料 远分为三种技术:蹲踞式、挺身式和走 中,进一步讲解跳远技术及 步式。落地技术:着地前两腿屈膝高抬 其要点,初步建立完整技术 成团身姿势。膝关节主动向胸部靠拢, 概念。 即将着地时,膝关节迅速伸直,使小腿 前伸,以脚跟先接触沙面:着地后,立 3、结合场地器材、示范动作, 即屈膝,骨盆前移,两臂前摆,使身体 实地讲解场地器材与比赛 迅速移过落点,避免后坐。 规则。 注意点 1、教学中要注重利用学生已有 经验,多采用启发式讲解 2、将语言讲解、图片观看、实 地感受紧密结合起来,充分发 挥多感官功能课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 准备 部分 基本 部分 二、专门性练习 1、小步跑 2、高抬腿 3、 单足跳 4、跨步跳 5、单单跨 6、单跨单 7、协调性练习 8、加速跑 一、 建立跳远的完整技术概念 跳远的完整技术分为：助跑、起跳、腾 空和落地四个技术环节。助跑的启动方 式有两种形式：站立式和行进间跑动式； 节奏特点为先慢后快，最后四步达到最 快。起跳用全脚掌着地，其过程分为着 地、退让和蹬伸三个部分。起跳脚着地 的方式采用“扒地式”先以脚跟触及地 面，并迅速转为全脚掌支撑；着地后要 及时屈膝、屈踝，进行退让，退让的同 时要注意前移身体，并有力的伸髋，使 上体保持较直的姿势；起跳腿的髋、膝、 踝三关节要充分蹬伸。腾空阶段可将跳 远分为三种技术：蹲踞式、挺身式和走 步式。落地技术：着地前两腿屈膝高抬 成团身姿势。膝关节主动向胸部靠拢， 即将着地时，膝关节迅速伸直，使小腿 前伸，以脚跟先接触沙面；着地后，立 即屈膝，骨盆前移，两臂前摆，使身体 迅速移过落点，避免后坐。 10 分 钟 15 分 钟 队形： * * * * ▲ * * * * 要求动作到位，跳跃练习强调 协调性 5 和 6 练习注意动作的衔接性 注意点：动作协调，幅度较大 ************ △ 在跳远场地进行 组织教法： 1、教师简述跳远运动的发展概 况。 2、在观看中外优秀运动员比赛 录像、技术图片等影像资料 中，进一步讲解跳远技术及 其要点，初步建立完整技术 概念。 3、结合场地器材、示范动作， 实地讲解场地器材与比赛 规则。 注意点： 1、教学中要注重利用学生已有 经验，多采用启发式讲解。 2、将语言讲解、图片观看、实 地感受紧密结合起来，充分发 挥多感官功能