课、项目 第 次课 本课1、建立完整跨栏跑技术动作概念 2、初步学习起跨腿、摆动腿技术 建立完整跨栏跑技术动作概念 组织、教法与要求 时 分配 开始部分 1、班长整队,报告人数。 2、师生问好,考察出勤。 3、宣布本次课任务 4、介绍跨栏跑基本知识和正确技术。 5、安排见习生。(要求:认真听讲) 、准备部分 1、慢跑3分钟。 2、进行间阔胸、振臂、腹背、体转运动,教师喊口令。 3、正压腿、侧压腿、左右摆腿、原地转髖。 进行间正踢腿、外踢腿、内踢腿。 5、小步跑、高抬腿、后蹬跑、加速跑 基本部分 教法1、建立完整跨栏步技术概念 组织:教师跨栏示范(2—-3栏)学生观察,教师讲解技术要点(跨栏 步坐)。 要求:学生认真听、看、明白动作结构。 教法2、学习摆动腿技术 组织:摆动腿攻摆练习。 肋木前约25米站立,起跨腿上一步摆动腿攻栏动作,配合上 要求:身体保持高重心 教法3、学习起跨腿技术 组织:手扶肋木侧平拉练习 要求:不要低头,保持高重心。系 课、项目 第 1 次课 本 课 目 标 1、建立完整跨栏跑技术动作概念。 2、初步学习起跨腿、摆动腿技术。 教 学 重 点 建立完整跨栏跑技术动作概念。 组 织、教 法 与 要 求 时 间 分 配 一、 开始部分 1、 班长整队，报告人数。 2、 师生问好，考察出勤。 3、 宣布本次课任务。 4、 介绍跨栏跑基本知识和正确技术。 5、 安排见习生。（要求：认真听讲） 二、 准备部分 1、 慢跑 3 分钟。 2、 进行间阔胸、振臂、腹背、体转运动，教师喊口令。 3、 正压腿、侧压腿、左右摆腿、原地转髋。 4、 进行间正踢腿、外踢腿、内踢腿。 5、 小步跑、高抬腿、后蹬跑、加速跑。 三、 基本部分 教法 1、建立完整跨栏步技术概念 组织：教师跨栏示范（2—3 栏）学生观察，教师讲解技术要点（跨栏 步坐）。 要求：学生认真听、看、明白动作结构。 教法 2、学习摆动腿技术 组织：摆动腿攻摆练习。 肋木前约 2.5 米站立，起跨腿上一步摆动腿攻栏动作，配合上 肢。 要求：身体保持高重心。 教法 3、学习起跨腿技术 组织：手扶肋木侧平拉练习。 要求：不要低头，保持高重心。 10’ 30’ 55’