教法4、慢跑中摆动腿提膝、鞭打。 起跨腿侧平拉练习。 (可以先慢走,熟练后再慢跑) 教法5、过栏练习:栏前站立,摆动腿提膝下压鞭打,随之起跨腿提拉过栏 要求:掌握好“剪绞”时机:两臂配合。 四、结束部分 1、集合整队。 2、教师总结 3、师生再见教法 4、慢跑中摆动腿提膝、鞭打。 起跨腿侧平拉练习。 （可以先慢走，熟练后再慢跑） 教法 5、过栏练习：栏前站立，摆动腿提膝下压鞭打，随之起跨腿提拉过栏。 要求：掌握好“剪绞”时机；两臂配合。 四、 结束部分 1、 集合整队。 2、 教师总结。 3 、师生再见。 5’ 课 后 小 结