二、基本部分 1.教材内容 ()复习挺身式跳远技术;()￥半程助跑起跳组织方法 技术:(3跳远助跑步点丈量方法:(4)跳远(1)集中讲解跳远步点丈量方法 落地技术:(5)专项素质练习。 (2)学生依次做助跑起跳练习 2.教学过程: (3)集中讲解落地技术 ①技术要领: (4)学生依次做半程、全程助跑起跳练习 助跑:助跑是为了获得高的水平速度,为准确踏(5)分组依次做身体素质 板和起跳做好准备。现代跳远技术,对速度的要教学方法: 求越来越高,因此,助跑距离也相应的较长。男 75 (1)讲解并示范,学生实际操作 般为35-45米,约跑1822步:女子一般 分钟 (2)学生反复体会助跑起跳确定适合自 为30-38米。助跑方法:A、从静止状态开始,己的助跑方法 第一步的步幅和速度容易做到稳定,有利于提高(③)学生体会练习,教师口令提示动作要 助跑的稳定性和准确性。B、行进间开始,先走领 几步或跑几步踏上起点后,开始加速跑,这种方(4)正误对比教学,个别辅导; 法的助跑动作比较放松、自然。加速方法:A、(5)培养体育骨干激发学生学习兴趣 积极加速,这种方法能迅速获得较快的速度,助 易犯错误 跑距离较短。B、逐渐加速的方法,初学者或发 挥速度较慢的运动员采用这种方法。最后几步助 (1)步点丈量好后,踩不准起跳点; (2)助跑节奏不稳定; 跑是跳远技术中的重要环节。 落地:落地前阶段,两腿曲膝前摆高台,前伸小(3)最后几步减速。 腿,两臂后摆,脚跟接触沙面后,迅速曲膝缓冲, 臀部前移两臂前摆。5 75 分 钟 二、基本部分 1.教材内容： (1) 复习挺身式跳远技术；(2)半程助跑起跳 技术；(3)跳远助跑步点丈量方法；(4)跳远 落地技术；(5)专项素质练习。 2.教学过程： ①技术要领： 助跑：助跑是为了获得高的水平速度，为准确踏 板和起跳做好准备。现代跳远技术，对速度的要 求越来越高，因此，助跑距离也相应的较长。男 子一般为 35—45 米，约跑 18—22 步；女子一般 为 30—38 米。助跑方法：A、从静止状态开始， 第一步的步幅和速度容易做到稳定，有利于提高 助跑的稳定性和准确性。B、行进间开始，先走 几步或跑几步踏上起点后，开始加速跑，这种方 法的助跑动作比较放松、自然。加速方法：A、 积极加速，这种方法能迅速获得较快的速度，助 跑距离较短。B、逐渐加速的方法，初学者或发 挥速度较慢的运动员采用这种方法。最后几步助 跑是跳远技术中的重要环节。 落地：落地前阶段，两腿曲膝前摆高台，前伸小 腿，两臂后摆，脚跟接触沙面后，迅速曲膝缓冲， 臀部前移两臂前摆。 组织方法： (1)集中讲解跳远步点丈量方法； (2)学生依次做助跑起跳练习； (3)集中讲解落地技术； (4)学生依次做半程、全程助跑起跳练习； (5)分组依次做身体素质。 教学方法： (1)讲解并示范，学生实际操作； (2) 学生反复体会助跑起跳确定适合自 己的助跑方法； (3) 学生体会练习，教师口令提示动作要 领； (4) 正误对比教学，个别辅导； (5) 培养体育骨干激发学生学习兴趣。 易犯错误： (1)步点丈量好后，踩不准起跳点； (2) 助跑节奏不稳定； (3) 最后几步减速