世界睡眠日 为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注 国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全 球睡眠和健康计划，并将每年春季的第一天3月21日 定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将世 界睡眠日正式引入中国。 充足的睡眠 三项健康标准 均衡的饮食 适当的运动3 国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全 球睡眠和健康计划，并将每年春季的第一天3月21日 定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将世 界睡眠日正式引入中国。 世界睡眠日为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注 三项健康标准 充足的睡眠 均衡的饮食 适当的运动