2.初步熟知《木兰拳》练习音乐 1.反复练习《木兰拳》套路动作1-24式 1.身体素质 2.《木兰拳》套路动作配乐练习 立定跳练习 3.学习《木兰拳》套路动作25-26式 腰腿柔韧性练习 21-22(猛虎听风一左右浪子踢球) 教学重点 教学重点 1.加强腿部力量练习 1.巩固和提高所学《木兰拳》套路动作质量 2.加强动作规格、意识、身法与音乐配合练习 1.复习已学内容 身体素质 2.《木兰拳》套路动作配乐练习 中长跑(800m计时跑)教学重 3.学习《木兰拳》套路动作27式-收势 点 (巧坐金莲一请拳收势) 1.注意途中跑技术 教学重点 2.提高耐力素质 1.基本学会整套动作 2.初步完成《木兰拳》整套套路动作的音乐配 1.复习已学内容 1.身体素质 2.反复练习《木兰拳》整套套路动作及配乐 立定跳远考试 3.功法功力考试:木兰拳步型步法练习考试 25-26教学重点 教学重点 1熟练掌握《木兰拳》整套套路动作的音乐配|1.提高腰腹力量 2.注意蹬摆协调 2.提高木兰拳步型步法基本技术 木兰拳理论 1木兰拳运动的起源和传播 2木兰拳运动的主要特点及木兰拳训练基本要领 3木兰拳训练对身体各部位姿势要求及学练木兰拳的方法和步骤 教学重点: 1.了解木兰拳的概况以及基本运用方法 2.了解木兰拳的健身作用 3.木兰拳比赛规则评分方法与标准 1.反复练习《木兰拳》整套套路动作及配乐1.身体素质 教学重点: 29-30 (800m)跑考试 熟练完成《木兰拳》二十八式规定套路 教学重点 2.理论考试网上在线进行 1.测试耐力素质 1.反复练习《木兰拳》整套套路动作及配乐 2.《木兰拳》二十八式规定套路考试 31-32 教学重点 1.提高《十六式太极拳》全套动作质量 3334|1.补测2.初步熟知《木兰拳》练习音乐 21-22 1.反复练习《木兰拳》套路动作1-24式 2.《木兰拳》套路动作配乐练习 3.学习《木兰拳》套路动作25-26式 （猛虎听风 - 左右浪子踢球） 教学重点： 1.巩固和提高所学《木兰拳》套路动作质量 2.加强动作规格、意识、身法与音乐配合练习 1.身体素质： 立定跳练习 腰腿柔韧性练习 教学重点： 1.加强腿部力量练习 23-24 1.复习已学内容 2.《木兰拳》套路动作配乐练习 3.学习《木兰拳》套路动作27式-收势 （巧坐金莲 - 请拳收势） 教学重点： 1.基本学会整套动作 2.初步完成《木兰拳》整套套路动作的音乐配 合 1.身体素质： 中长跑（800m计时跑）教学重 点： 1.注意途中跑技术 2.提高耐力素质 25-26 1.复习已学内容 2.反复练习《木兰拳》整套套路动作及配乐 3.功法功力考试：木兰拳步型步法练习考试 教学重点： 1.熟练掌握《木兰拳》整套套路动作的音乐配 合 2.提高木兰拳步型步法基本技术 1.身体素质： 立定跳远考试 教学重点： 1.提高腰腹力量 2.注意蹬摆协调 27-28 木兰拳理论 1木兰拳运动的起源和传播 2木兰拳运动的主要特点及木兰拳训练基本要领 3木兰拳训练对身体各部位姿势要求及学练木兰拳的方法和步骤 教学重点： 1.了解木兰拳的概况以及基本运用方法 2.了解木兰拳的健身作用 3.木兰拳比赛规则评分方法与标准 29-30 1.反复练习《木兰拳》整套套路动作及配乐 教学重点： 1.熟练完成《木兰拳》二十八式规定套路 2.理论考试网上在线进行 1.身体素质： （800m）跑考试 教学重点： 1.测试耐力素质 31-32 1.反复练习《木兰拳》整套套路动作及配乐 2.《木兰拳》二十八式规定套路考试 教学重点： 1.提高《十六式太极拳》全套动作质量 33-34 1.补测