四、运动时合理呼吸 (-)减小呼吸道阻力 在剧烈运动时,为减少呼吸道阻力,人们常采用 以口代鼻,或口鼻并用的呼吸。其利有三: ①减少肺通气阻力,增加通气; ②减少呼吸肌为克服阻力而增加的额外能量消耗 推迟疲劳出现 ③暴露满布血管的口腔潮湿面,增加散热途径。四、运动时合理呼吸 • (一)减小呼吸道阻力 • 在剧烈运动时，为减少呼吸道阻力，人们常采用 以口代鼻，或口鼻并用的呼吸。其利有三： • ①减少肺通气阻力，增加通气； • ②减少呼吸肌为克服阻力而增加的额外能量消耗， 推迟疲劳出现； • ③暴露满布血管的口腔潮湿面，增加散热途径