a.抛球要稳 练习触球时手腕做抖动动作 b.抛球的同时向左上方引拍 自由组合,11分3局两胜 C.当球下降至头部高度时球拍由左 上方向右下方挥摆 同上 30分 ××××× 3.教学比赛 ××××× 4素质练习 100*2接力 15分要求:快、静、齐 四、结束部分 1.集合整队 2.放松练习: 深呼吸,用手掌轻拍大、小腿。 3.总结本课的学习情况,布置课下 练习内容 预计心律曲线 预计动作效果: 练习密度 心率 初步掌握各种发球, 掌握正反手高抛发球 效果预计的密度和强 100 强度适宜 1234阶 段 说明:1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 结束部分 本周教学小结: 教研室主任签字a. 抛球要稳 b. 抛球的同时向左上方引拍 c. 当球下降至头部高度时球拍由左 上方向右下方挥摆 d. 同上 3.教学比赛 4.素质练习 100*2 接力 四、结束部分 1．集合整队。 2．放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。 3．总结本课的学习情况，布置课下 练习内容。 30 分 15 分 练习触球时手腕做抖动动作. 自由组合，11 分 3 局两胜. ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 要求：快、静、齐 预计心律曲线 心率 160 140 120 100 1 2 3 4 阶 段 说明：1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分 预计动作效果： 初步掌握各种发球， 掌握正反手高抛发球 效 果 预计 的密 度和 强 度： 强度适宜 练习密度： 0 20 40 60 80 100 120 140 160 本周教学小结： 教研室主任签字：