2、跑动传盘练习 第四章极限飞盘的基本战术 防守战术、进攻战术、战略 第五章极限飞盘基本训练方法 1、整体运动组合 2、热身和结束运动 3、柔韧性训练 4、训练快速、敏捷和速度 5、功能性力量训练 6、综合训练计划 第六章极限飞盘赛事编排 第七章极限飞盘比赛规则 第八章极限飞盘术语大全 三、课程教学的基本要求 1、基本掌握极限飞盘运动正、反手传盘和接盘技术;能准确、合理运用基础攻防战术 2、会欣赏极限飞盘运动;能组织课余极限飞盘竞赛,发展身体素质,增强体质。 四、课程学时分配 课 内学时 1、极限飞盘运动起源与发展及自我锻炼的内容和方法 2、极限飞盘基本技术 12 3、极限飞盘基本战术 10 4、极限飞盘竞赛规则与竞赛方法 5、教学比赛 6、考试 合计 五、建议教材与教学参改书 [1]龚晓《极限飞盘》现代教育出版社2016年09月 [2]《极限飞盘运动》,北京体育大学出版社,2010年7月2、跑动传盘练习 第四章 极限飞盘的基本战术 防守战术、进攻战术、 战略 第五章 极限飞盘基本训练方法 1、整体运动组合 2、热身和结束运动 3、柔韧性训练 4、训练快速、敏捷和速度 5、功能性力量训练 6、综合训练计划 第六章 极限飞盘赛事编排 第七章 极限飞盘比赛规则 第八章 极限飞盘术语大全    三、课程教学的基本要求 1、基本掌握极限飞盘运动正、反手传盘和接盘技术；能准确、合理运用基础攻防战术； 2、会欣赏极限飞盘运动；能组织课余极限飞盘竞赛，发展身体素质，增强体质。 四、课程学时分配 讲 课 内              容 学时 1、极限飞盘运动起源与发展及自我锻炼的内容和方法 2 2、极限飞盘基本技术 12 3、极限飞盘基本战术 10 4、极限飞盘竞赛规则与竞赛方法 2 5、教学比赛 4 6、考试 2 合 计 32 五、建议教材与教学参改书     [1]龚晓 《极限飞盘》现代教育出版社2016年09月 [2] 《极限飞盘运动》，北京体育大学出版社，2010年7月