夂蒉體損標建議活動調查表 日闕 改苦體重指標 晃全到部份到未能闭到 第九 每日都吃藍菜和水果 (23-293) 一星期最少做兩次15~20 日日日 分鐘的帶氧蓮動 每餐多吃高雜雜低糖,口口口 低鹽,油的食物 每天喝6~8杯水 星期最多吃一次或完至 日日日 不吃薯片或薯俫 里期最多飲一罐或完至口口口 不飲汽水 少吃高熱量的零食〔圳 如朱古力糖薯及薯 片等 28/體重 kg,家具籤署 家長意見