「關注學生體重問题」 家長會識 时间:xxx
××××~×××× 年度 时间：××××
兒童體重控制知多少? 家長應留意! 甚麼是體重控制?
兒童體重控制知多少？ 家長應留意！ 一、甚麼是體重控制？ ……
二、為甚麼我們要控制體重? 體重 不理想 較難誰持正確的 身體姿勢,如腰椎 行動較 凸前等 遲緩 身體負苘過重 易爷關節損傷,尤 運動能 其是膝關節 力降低
二、為甚麼我們要控制體重？ ……
如何避免過胖? 吃最少 吃適量 吃多些 吃最多
三、如何避免過胖？ ……
四、適當的運動
四、適當的運動 ……
8吃最多五毅频 食物來源:各類粉丶麵丶米(紅米 糙米、白米)、麥片、麵包、餅乾及根 莖類(薯仔丶芋頭)食物
…… 食物來源： 各類粉、麵、米(紅米、 糙米、白米)、麥片、麵包、餅乾及根 莖類(薯仔、芋頭)食物
8吃多些蔬菜、瓜果频 食物來源:各類蔬菜丶瓜類及水果
…… 食物來源： 各類蔬菜、瓜類及水果
8吃適量肉丶魚、蛋、豆颏及奶品频 食物來源:肉類如豬丶牛丶羊及家禽等;各 類魚及海產;蛋;豆類如豆腐、黃豆、白豆 眉豆丶紅豆丶綠豆等;奶品類如牛奶、芝士丶 乳酪丶雪糕等
…… 食物來源： 肉類如豬、牛、羊及家禽等；各 類魚及海產；蛋；豆類如豆腐、黃豆、白豆、 眉豆、紅豆、綠豆等；奶品類如牛奶、芝士、 乳酪、雪糕等
吃最少油丶糖丶鹽類 食物來源:牛油丶花生油丶粟米油丶忌廉 糖果丶汽水丶鹹魚’各式醬油及調味料等
…… 食物來源： 牛油、花生油、粟米油、忌廉、 糖果、汽水、鹹魚，各式醬油及調味料等
每日喝6至8杯流質钦品 水份來源:開水及各式飲品如果汁、湯 奶(脫脂奶較健康)丶清茶等
…… 水份來源： 開水及各式飲品如果汁、湯、 奶(脫脂奶較健康)、清茶等