适量主食控重 适量主食控重就是每天吃 百克至三百克大米、面 粉、油等淀粉类、油脂类 提供热量的食物调控体重。 主食的具体数量依人的体 况、工作生活状况而定。 调控主食是控制体重最好 的方法。• 二、适量主食控重 • 适量主食控重就是每天吃 一百克至三百克大米、面 粉、油等淀粉类、油脂类 提供热量的食物调控体重。 主食的具体数量依人的体 况、工作生活状况而定。 调控主食是控制体重最好 的方法