@福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 1理论：五禽戏基本理论知识 2.学习五禽戏熊式、猿式基本技术动作 课次第2次 课的任务 1 通过学习五禽戏理论知识使学生初步了解五禽戏的由来及组成部分。 2、通过学习使学生初步掌握五禽戏中熊式和猿式的基本技术动作。 课的结构 时 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次数 间 (组织教法) 与时间 课堂常规 组织： 1.体育委员集合整队，报告 XXXXXXXX 教师考勤情况 XXXXXXXX XXXXXXXX 3检查上课服装，强调课堂 XXXXXXXX 5分钟 安全事项 ▲ 04.宣布本节课的内容与任务 要求：集合整队快、静、齐 分 5.安排见习生 准备活动 1.慢跑(800米) 2热身操 沿田径场进行 须部云动 要求：口令指挥下大幅度完成热身操 15分钟 肩部运动 组织队形： 体转运动 全身运动 一、 理论，五禽戏基本理论知识 五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种 动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古 代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。 五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模 仿动物的动作组成，五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据 传华佗的徒弟吴普依法锻炼，活到90多岁依然耳不登，眼不花，牙齿完好，达到 新 百岁高龄。 20 本 命 现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得 以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进 组织器官的正常发育。作为中国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操，五禽戏福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 1.理论; 五禽戏基本理论知识 2.学习五禽戏-熊式、猿式基本技术动作 课 次 第 2 次 课的任务 1、通过学习五禽戏理论知识使学生初步了解五禽戏的由来及组成部分。 2、通过学习使学生初步掌握五禽戏中熊式和猿式的基本技术动作。 课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规 1.体育委员集合整队，报告 教师考勤情况 2.师生问好 3.检查上课服装，强调课堂 安全事项 4.宣布本节课的内容与任务 5.安排见习生 二、准备活动 1.慢跑（800 米） 2.热身操 颈部运动 肩部运动 体转运动 全身运动 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 要求：集合整队快、静、齐 沿田径场进行 要求：口令指挥下大幅度完成热身操 组织队形： 5 分钟 15 分钟 基 本 部 分 20 分 钟 一、理论; 五禽戏基本理论知识 五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种 动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古 代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。 五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模 仿动物的动作组成，五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据 传华佗的徒弟吴普依法锻炼，活到 90 多岁依然耳不聋，眼不花，牙齿完好，达到 百岁高龄。 现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得 以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进 组织器官的正常发育。作为中国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操，五禽戏