第四周第四次课班级:体育保健班,学生人数: 教学内容:1按摩基础:按摩的基本理论介绍:人体的基本生理、解剖知识:2.太极拳辅助动作学习 教学任务:1.使学生初步了解按摩的基本理论知识;2通过对太极拳辅助动作的学习,使学生逐渐掌握太 极拳的特点,为学习24式简化太极拳打下基础。 课的内容: 1.按摩基础 1)按摩发展简史 在原始社会中,原始人在与野兽搏斗中或劳动中,必定有一些外伤,导致发生疼痛,原始人自然地用手去 抚摸,逐步收到效果。人类本能地重复应用一些能够祛病的抚摸手法,经过长期的实践和不断总结,这些 手法得到发展和积累。约在几千年前,我国祖先为按摩术奠定了基础,并逐步形成我国的按摩术。战国时 期,我国最早的医书《皇帝内经》对按摩术有所记载,其中《素问异法方宜记》指出:中央者,其地平以 温,…故其病多瘘厥寒热,其治宜导引按跷。故导引按跷者,亦从中央出也。”这说明我国当时已有推 拿按摩术,起源地在黄河流域,那时称按摩为按跷。由于操作简便,所以在我国古代各个时期都得到了迅 速发展 2)按摩术的形成 由于原始社会生产力水平低下,文化不发达,所以一些抚摸的手法,形成了早期医疗的雏形。随着原始 社会的瓦解,以及奴隶社会的形成,在当时医事管理方面,按摩术已成为一科。因为夏商时期生产力水平 提高,医事有所发展,出现了中药,按摩术与中药成为这个时期的主要医疗方法。春秋战国时期,涌现出 众多学派医学思想,并对按摩治疗疾病有所记载,如《韩非子》、《老子》、《墨子》、《史记·扁鹊传》等对 按摩术都有记述,并且形成了一些手法。秦汉时期:中国成为统一的封建集权国家,祖国医学逐步形成体 系,推拿按摩也随医学发展而形成独立体系,出现了第一部按摩专著《黄帝歧伯按摩经》,它和《黄帝内 经》、《华佗别传》等著作记述了十几种按摩手法 3)按摩术的发展 经过漫长的岁月,按摩术在我国逐步得到了发展。隋唐时期是封建社会强盛时期,按摩术有了较大发 展,并且推出小儿按摩的新方法。在医事制度中,按摩术有专门编制,如隋时太医署设有按摩博士2人, 唐代继承了这种制度,《唐六典》记载太医署有按摩工56人和按摩生115人。宋朝医学著作《圣济总录》 有独立篇对按摩进行记载,这说明推拿按摩比以前有了新的发展。明清时期,随着按摩术的发展,保健按 摩也取得了发展。新中国成立以后,许多省、市医院设立了按摩科,全国各地举办按摩培训班,并有按摩 专门培训基地。目前整理出按摩手法上百种亦但治骨科病、各种内科病,也用于保健强身,在坂店、浴池 等场所纷纷设立保健按摩。随着我国人民生活水平的提高,保健按摩作为一门新兴行业,将会得到发扬光 大 4)按摩的注意事项 (一)按摩者要有良好的仪表仪容,注意个人卫生,手要保持清洁、温暖、光滑,指甲要剪短,以免损伤被 按摩者的皮肤,引起疼痛或造成感染 (二)为了保证按摩的顺利进行,取得良好的效果,按摩者和被按摩者所处的体位和姿势,必须使被按摩者 肌肉放松,感到舒适:使按摩者用得上劲,便于操作 (三)保健按摩的方向,一般是按从上向下、由内到外、由近及远的方向进行。 (四)按摩时,要注意顺序,用力应由轻到重,再由重到轻。要随时观察被按摩者的表情,询问其自我感觉 以便及时调整按摩强度。 (五)点穴要讲究“火候”,经穴按摩是将点按穴位与各种手法结合起来以达到防治疾病的保健效果。所谓“火 候”,就是点按穴后,要有酸、胀、重、麻的感觉,这种现象称为“得气”,点按穴位以达到“得气”为度 (六)经穴按摩有补、泻、和三大法则,在施术前先要辩明病症的虚实,然后根据“虚则当补,实则当泻” 的原则施行补法或泻法。一般有以下几种说法:“轻揉为补,重揉为泻”:“缓摩为补,急摩又泻”“顺经 为补,逆经为泻”;“一补一泻为之和”。临床实践认为以“阴经多补少泻,阳经多泻少补”为原则。所谓8 第四周 第四次课 班级：体育保健班 学生人数： 教学内容：1.按摩基础：按摩的基本理论介绍；人体的基本生理、解剖知识；2.太极拳辅助动作学习 教学任务：1.使学生初步了解按摩的基本理论知识；2.通过对太极拳辅助动作的学习，使学生逐渐掌握太 极拳的特点，为学习 24 式简化太极拳打下基础。 课的内容： 1．按摩基础： 1）按摩发展简史 在原始社会中，原始人在与野兽搏斗中或劳动中，必定有一些外伤，导致发生疼痛，原始人自然地用手去 抚摸，逐步收到效果。人类本能地重复应用一些能够祛病的抚摸手法，经过长期的实践和不断总结，这些 手法得到发展和积累。约在几千年前，我国祖先为按摩术奠定了基础，并逐步形成我国的按摩术。战国时 期，我国最早的医书《皇帝内经》对按摩术有所记载，其中《素问.异法方宜记》指出：中央者，其地平以 温，……故其病多瘘厥寒热，其治宜导引按跷。故导引按跷者，亦从中央出也。”这说明我国当时已有推 拿按摩术，起源地在黄河流域，那时称按摩为按跷。由于操作简便，所以在我国古代各个时期都得到了迅 速发展。 2）按摩术的形成 由于原始社会生产力水平低下，文化不发达，所以一些抚摸的手法，形成了早期医疗的雏形。随着原始 社会的瓦解，以及奴隶社会的形成，在当时医事管理方面，按摩术已成为一科。因为夏商时期生产力水平 提高，医事有所发展，出现了中药，按摩术与中药成为这个时期的主要医疗方法。春秋战国时期，涌现出 众多学派医学思想，并对按摩治疗疾病有所记载，如《韩非子》、《老子》、《墨子》、《史记·扁鹊传》等对 按摩术都有记述，并且形成了一些手法。秦汉时期：中国成为统一的封建集权国家，祖国医学逐步形成体 系，推拿按摩也随医学发展而形成独立体系，出现了第一部按摩专著《黄帝歧伯按摩经》，它和《黄帝内 经》、《华佗别传》等著作记述了十几种按摩手法。 3）按摩术的发展 经过漫长的岁月，按摩术在我国逐步得到了发展。隋唐时期是封建社会强盛时期，按摩术有了较大发 展，并且推出小儿按摩的新方法。在医事制度中，按摩术有专门编制，如隋时太医署设有按摩博士 2 人， 唐代继承了这种制度，《唐六典》记载太医署有按摩工 56 人和按摩生 115 人。宋朝医学著作《圣济总录》 有独立篇对按摩进行记载，这说明推拿按摩比以前有了新的发展。明清时期，随着按摩术的发展，保健按 摩也取得了发展。新中国成立以后，许多省、市医院设立了按摩科，全国各地举办按摩培训班，并有按摩 专门培训基地。目前整理出按摩手法上百种亦但治骨科病、各种内科病，也用于保健强身，在坂店、浴池 等场所纷纷设立保健按摩。随着我国人民生活水平的提高，保健按摩作为一门新兴行业，将会得到发扬光 大。 4）按摩的注意事项 (一)按摩者要有良好的仪表仪容，注意个人卫生，手要保持清洁、温暖、光滑，指甲要剪短，以免损伤被 按摩者的皮肤，引起疼痛或造成感染。 (二)为了保证按摩的顺利进行，取得良好的效果，按摩者和被按摩者所处的体位和姿势，必须使被按摩者 肌肉放松，感到舒适；使按摩者用得上劲，便于操作。 (三)保健按摩的方向，一般是按从上向下、由内到外、由近及远的方向进行。 (四)按摩时，要注意顺序，用力应由轻到重，再由重到轻。要随时观察被按摩者的表情，询问其自我感觉， 以便及时调整按摩强度。 (五)点穴要讲究“火候”，经穴按摩是将点按穴位与各种手法结合起来以达到防治疾病的保健效果。所谓“火 候”，就是点按穴后，要有酸、胀、重、麻的感觉，这种现象称为“得气”，点按穴位以达到“得气”为度。 (六)经穴按摩有补、泻、和三大法则，在施术前先要辩明病症的虚实，然后根据“虚则当补，实则当泻” 的原则施行补法或泻法。一般有以下几种说法：“轻揉为补，重揉为泻”；“缓摩为补，急摩又泻”；“顺经 为补，逆经为泻”；“一补一泻为之和”。临床实践认为以“阴经多补少泻，阳经多泻少补”为原则。所谓