3)每节做4×8拍 3、转体抡臂练习 动作要求: 两脚开立略比肩宽,左脚稍前,右腿蹬地一转体一抡臂一还原10次×2组 基本部分80分钟 教学内容 1、介绍击球的三个时期 2、击球点 上 中上 中 中下 3、拍开 拍形垂直 4、学习快推球技术 动作要领 1)引拍肘关节内收,前臂略外旋,将球拍引到身体前方。 2)迎球,前臂手腕向前挥动 3)击球,拍面稍前倾击球中上部 教学步骤: 1、讲解、示范队形:3）每节做 4×8 拍 3、转体抡臂练习 动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原 10 次×2 组 基本部分 80 分钟 教学内容 1、介绍击球的三个时期 2、击球点 上 中上 中 中下 下 3、拍开 4、学习快推球技术 动作要领： 1）引拍肘关节内收，前臂略外旋，将球拍引到身体前方。 2）迎球，前臂手腕向前挥动。 3）击球，拍面稍前倾击球中上部 教学步骤： 1、讲解、示范队形： x x x x x x x