科学认识大学生情绪和情感发展的特点,有助于准确把握他们的心理和行 为,调适不良情绪,促进良好情绪和情感的培养。 情绪、情感对大学生身心健康的影响 (一)良好的情绪和情感对大学生身心健康的促进 大学生良好的情绪和情感是指愉快情绪多于不愉快情绪,情绪反应适时、 适度,善于自我凋节和控制,情绪和情感的稳定性较好。 现代心理学和医学的研究成果表明,情绪和情感对人的身心健康具有直接 的影响,可以说是情绪主宰健康。大学生若能经常保持心情愉快、舒畅开朗乐 观,则人体免疫功能活跃旺盛,可减少疾病感染的机会,有益健康。苏联生理学 家巴甫洛洛夫说:“愉快可以使你对生命的毎一次跳动,对于生活的毎一印象易 于感受,不论躯体和精神的愉快都是如此,可使身体发展、健康。”中国俗语说 人逢喜事精神爽”,“笑—笑、十年少″,就是说愉快乐观的情绪和情感可以延 缓衰老、增进健康。良好的情绪和情感不仅可以促进生理健康,更与大学生的心 理发展密切相关,情绪和情感发展良好的大学生往往对生活充满热爱,对自己充 满自信,好奇心和求知欲浓厚,思维活跃,富于创造性,爱好广泛,行为积极主 动,乐于与人交往,并能与人建立相互信任、理解的友好关系,有利于大学生提 高学习、工作效率,激发潜能,实现全面发展。 (二)劣性情绪对大学生身心健康的危害 所谓劣性情绪是指持续的消极情绪和过度的情绪反应洳如因不幸事例引起悲 伤、忧郁持续数周、数月甚至数年不能消除,或情绪反应过于激烈,都会对身心 造成危害,有时即使是愉快的情绪,因反应不适度,也可能成为劣性情绪,如范 进中举后狂喜致疯,就是众所周知的例子。 劣性情绪对人的身心健康危害极大,在压抑、紧张、焦虑和恐惧等消极情绪 的长期作用下,人体免疫功能下降,容易罹患各种传染性疾病,同时内脏器官尤 其是消化系统和心血管系统受到影响,易导致高血压、冠心病、消化道溃疡等疾 患。大学生中常见的偏头痛、心律失常、胃溃疡等疾病也多和紧张、压抑、焦虑 等劣性情绪有关。 强烈的情绪反应和持久的消极情绪还会影响到神经系统的功能破坏大脑皮 层的兴奋与抑制的平衡,使人的认识范围变窄,分析判断力减弱,失去自制力 严重的甚至会引起精神错乱、行为失常和神经症等。调查表明,大学生中常见的 心理障碍和疾病大多与持久的消极情绪有关,如神经衰弱的病因,就和长期处于 紧张、焦虑的情绪状态有直接联系。有些大学生还因无法调适、消除不良情绪, 长期陷于苦闷、压抑、抑郁等状态中,感到悲观、痛苦,不仅严重地影响了学习 和生活,甚至会走上自杀的道路,酿成悲剧 因此,劣性情绪是大学生的敌人,它不仅会引起生理疾病,而且易导致各种8 科学认识大学生情绪和情感发展的特点，有助于准确把握他们的心理和行 为，调适不良情绪，促进良好情绪和情感的培养。 二、情绪、情感对大学生身心健康的影响 （一）良好的情绪和情感对大学生身心健康的促进 大学生良好的情绪和情感是指愉快情绪多于不愉快情绪，情绪反应适时、 适度，善于自我凋节和控制，情绪和情感的稳定性较好。 现代心理学和医学的研究成果表明，情绪和情感对人的身心健康具有直接 的影响，可以说是情绪主宰健康。大学生若能经常保持心情愉快、舒畅、开朗乐 观，则人体免疫功能活跃旺盛，可减少疾病感染的机会，有益健康。苏联生理学 家巴甫洛洛夫说：“愉快可以使你对生命的每一次跳动，对于生活的每一印象易 于感受，不论躯体和精神的愉快都是如此，可使身体发展、健康。”，中国俗语说： “人逢喜事精神爽”，“笑—笑、十年少”，就是说愉快乐观的情绪和情感可以延 缓衰老、增进健康。良好的情绪和情感不仅可以促进生理健康，更与大学生的心 理发展密切相关，情绪和情感发展良好的大学生往往对生活充满热爱，对自己充 满自信，好奇心和求知欲浓厚，思维活跃，富于创造性，爱好广泛，行为积极主 动，乐于与人交往，并能与人建立相互信任、理解的友好关系，有利于大学生提 高学习、工作效率，激发潜能，实现全面发展。 (二)劣性情绪对大学生身心健康的危害 所谓劣性情绪是指持续的消极情绪和过度的情绪反应，如因不幸事例引起悲 伤、忧郁持续数周、数月甚至数年不能消除，或情绪反应过于激烈，都会对身心 造成危害，有时即使是愉快的情绪，因反应不适度，也可能成为劣性情绪，如范 进中举后狂喜致疯，就是众所周知的例子。 劣性情绪对人的身心健康危害极大，在压抑、紧张、焦虑和恐惧等消极情绪 的长期作用下，人体免疫功能下降，容易罹患各种传染性疾病，同时内脏器官尤 其是消化系统和心血管系统受到影响，易导致高血压、冠心病、消化道溃疡等疾 患。大学生中常见的偏头痛、心律失常、胃溃疡等疾病也多和紧张、压抑、焦虑 等劣性情绪有关。 强烈的情绪反应和持久的消极情绪还会影响到神经系统的功能，破坏大脑皮 层的兴奋与抑制的平衡，使人的认识范围变窄，分析判断力减弱，失去自制力， 严重的甚至会引起精神错乱、行为失常和神经症等。调查表明，大学生中常见的 心理障碍和疾病大多与持久的消极情绪有关，如神经衰弱的病因，就和长期处于 紧张、焦虑的情绪状态有直接联系。有些大学生还因无法调适、消除不良情绪， 长期陷于苦闷、压抑、抑郁等状态中，感到悲观、痛苦，不仅严重地影响了学习 和生活，甚至会走上自杀的道路，酿成悲剧。 因此，劣性情绪是大学生的敌人，它不仅会引起生理疾病，而且易导致各种