2、山常生活中小困扰的测量 坎纳编制了两个量表，一个是口常生活中小困扰的量表，共计117个题日，另一个是川 常生活中令人兴奋的量表，共计135个题目。戴，隆基斯于1982年使用这两个量表，在100 个成年被测试者中进行了9个月的连续研究，每个月让被测者填写一次。结果提示：被测试 人的健康状况与小困扰出现的频率和强度有关，而与生活事件的数目和严重性比较无关。而 令人兴奋的事件与健嫩无关，这一研究提出一个见解，即“口常小压力比主要的生活改变必 能预测健康”。这正像我们在山常生活中感受到的那样，繁多杂乱的琐碎事，史令我们烦躁 不安，千头力绪理还乱的事情史使人苦恼不已。后来的研究者也认为，山常生活积累的困难 比重要生活事件逆能影响健康。 3、知觉压力的测评 知觉压力是个体意识到现实生活提出的并超出个人能力的事件。测评知觉压力，是让个 体说出自己在现实生活中，有哪些事件是超出自己应对能力的.这种测评工具，山cohen, i11 iamson等在1983年全1988年间制作，成为知觉压力间卷pss 这一测评工具在实际应用中显示了他的优点，即使用PSS来预测早期健k问题少为有 效。另外，实裤PSS测量，还可以评估个人习惯性的或慢性的压力。 三、心理压力的内省体验 压力源的存在，个体的生理状态、心理背景和社会生存环境，都是产生压力的必要条件， 但是这些条件本身并不是心理形式的压力，我们体验到的压力，实际上是另一种心理历程 那就是人的内心冲突。从上述意义上说，心理学中所说的压力，乃是人的内心冲突和与其 伴随的强烈情绪体验。 我们生活在充满矛盾的世界甲。为此，我们随时都会面对各种各样的，互不相容的，甚 企针锋相对的事物，心理作为现实的反应，便把它们引入我们的脑海，在我们的内部世界形 成动机冲突，目的冲突，以致在我们心甲形成左右为难，无所适从，无法选样的心态。当一 个人处于此种境遇时，便会体验到苦恼和焦躁不安。这时，我们说他下体验者压力。 现实生活中有多少种相互排斥的事务，接触这些事务的人，便能体验到多少种内心冲突。 依照冲突的具体内容，很难对冲突进行归类，如果就其形式进行分类，情况就简单明朗多了。 1931年，心理学家勒温和后来的心理学家米勒按冲突的形式，将冲突分为如下四类： 1、双趋冲突或趋-一趋冲突(approach--approach conf1ict) 有两个同样具有吸引力，但又不相容的目标，都想达到，山于当时条件的限制只能达到 一个目标，而产生的心理冲突：鱼和熊掌。 6