(4)坚持每天吃些坚果类食品：核桃 花生、芝麻、杏仁等。 (5)注意选择食用菌。 (6)控制煎炸食品、烧烤类食物的摄 入。 (7)控制冰淇淋（营养低，增胖）摄入 量。 (8)控制脂肪摄入量，避免肥胖。（4）坚持每天吃些坚果类食品：核桃 花生、芝麻、杏仁等。 （5）注意选择食用菌。 （6）控制煎炸食品、烧烤类食物的摄 入。 （7）控制冰淇淋（营养低，增胖）摄入 量。 （8）控制脂肪摄入量，避免肥胖