浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师:张同宽2 目录 篮球理论 1篮球历史 2对篮球运动发展趋势的认识 3篮球竞赛裁判学一 4篮球三人裁判制简介 16 5篮球裁判员的鸣哨 18 6篮球主要名词术语简释一 19 7篮球运动常见的伤害及防治一- 20 8篮球“三对三”竞赛规则一 体育运动理论 9健康的第一要素是什么? 10体育运动健身法与习惯 ----------m--27 11运动损伤的预防及处理 12运动处方的诊断检查与运动安排 13运动处方的涵义、内容与制定方法 14体育锻炼与营养 14.1营养与健康 14.2体育锻炼与合理营养 14.3儿童少年和老人体育锻炼中的营养问题- 41 15合理营养能消除疲劳 16合理饮食可增强免疫力 ---44 17运动保健 18健康卡片 19高温下仍可锻炼但却有很多讲究 20雾天应减少或停止体育锻炼 22给自己的运动量打分 21脑力劳动者的隐性健康问题一 23体育锻炼前的安全措施一 24锻炼的基本急救措施浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师：张同宽 2 目 录 篮球理论 1 篮球历史-------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4 2 对篮球运动发展趋势的认识---------------------------------------------------------------------------------------5 3 篮球竞赛裁判学------------------------------------------------------------------------------------------------------8 4 篮球三人裁判制简介-----------------------------------------------------------------------------------------------16 5 篮球裁判员的鸣哨--------------------------------------------------------------------------------------------------18 6 篮球主要名词术语简释--------------------------------------------------------------------------------------------19 7 篮球运动常见的伤害及防治--------------------------------------------------------------------------------------20 8 篮球“三对三”竞赛规则-----------------------------------------------------------------------------------------21 体育运动理论 9 健康的第一要素是什么？-----------------------------------------------------------25 10 体育运动健身法与习惯------------------------------------------------------------------------------------------27 11 运动损伤的预防及处理 -----------------------------------------------------------25 12 运动处方的诊断检查与运动安排----------------------------------------------------30 13 运动处方的涵义、内容与制定方法--------------------------------------------------34 14 体育锻炼与营养------------------------------------------------------------------36 14.1 营养与健康------------------------------------------------------------------36 14.2 体育锻炼与合理营养----------------------------------------------------------39 14.3 儿童少年和老人体育锻炼中的营养问题------------------------------------------41 15 合理营养能消除疲劳---------------------------------------------------------------43 16 合理饮食可增强免疫力-------------------------------------------------------------44 17 运动保健-------------------------------------------------------------------------45 18 健康卡片-------------------------------------------------------------------------48 19 高温下仍可锻炼但却有很多讲究-----------------------------------------------------49 20 雾天应减少或停止体育锻炼---------------------------------------------------------50 22 给自己的运动量打分---------------------------------------------------------------51 21 脑力劳动者的隐性健康问题---------------------------------------------------------51 23 体育锻炼前的安全措施-------------------------------------------------------------52 24 锻炼的基本急救措施---------------------------------------------------------------59