项目:乒乓球斑级: 第2周教师: 本 握拍方法 课 熟悉球性 任|3、站位和准备姿势 务|4、身体素质练习 教学内容与要求 时间 教法与组织 开始部分 织 1、集合整队 5分 XXXX 2、师生问好 XXXX 3、点名 4、宣布课的任务,讲本学期课程安排 上课队形 5、安排见习生 课堂要求 6、测10秒钟脉搏 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真 、准备部分 练习,见习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 5分1、沿球台跑 2、徒手操 10分 向后←x 1)振臂运动 2)扩胸运动 3)体转运动 石 4)体侧运动 5)弓步压腿 x→向前 6)腰腹压腿 徒手操要求 7)膝关节绕环 1)动作规范、到位 8)踝、腕关节绕环 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 练习次数:每节4*8 组织:****** 基本部分 1、学习乒乓球握拍方法 1)直拍快攻型握拍(图1) 15分 拍前:以食指第二指节和拇指第一指节 扣拍 拍后:其他三指自然弯屈,中指第一指 节贴于拍的背面 2)直拍削球握拍(图2) 拍前:大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧,并 (图1) 用力压拍 拍后:其他四指自然分开,托住拍后面。 3)横拍握拍(图3) 中指、无名指和小指自然地握住拍柄, 拇指在拍的正面轻贴在中指旁边:食指 自然伸直斜放于球拍的背面。 (图2) 2、指导学生持拍动作 3、熟悉球性项目：乒乓球 班级： 第 2 周 教师： 本 课 任 务 1、握拍方法 2、熟悉球性 3、站位和准备姿势 4、身体素质练习 教 学 内 容 与 要 求 时间 教 法 与 组 织 . 一、开始部分 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务，讲本学期课程安排 5、安排见习生 6、测 10 秒钟脉搏 二、准备部分 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）振臂运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）体侧运动 5）弓步压腿 6）腰腹压腿 7）膝关节绕环 8）踝、腕关节绕环 二、基本部分 1、学习乒乓球握拍方法 1）直拍快攻型握拍（图 1） 拍前：以食指第二指节和拇指第一指节 扣拍。 拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指 节贴于拍的背面。 2）直拍削球握拍（图 2） 拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并 用力压拍。 拍后：其他四指自然分开，托住拍后面。 3）横拍握拍（图 3） 中指、无名指和小指自然地握住拍柄， 拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指 自然伸直斜放于球拍的背面。 2、指导学生持拍动作 3、熟悉球性 5 分 5 分 10 分 15 分 组织： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 上课队形 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真 练习，见习生随班听讲。 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍 练习次数：每节 4*8 组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ （图 1） （图 2）