跑步的服裝 在攝氏(-55°)度的天氣下 靜止的情況下要保持體溫(12克洛) 以每小時16公里的速度進行跑步(1.25克洛) 放慢跑速至每小時10公里(3克洛) 以每小時5公里的速度步行(5克洛) 無論在靜止或煇動的情況下’風速越高’衣服的 禦寒能力也就要更高 在極端寒冷的天氣下進行跑步訓練’就要確保自 己有能力全程保持相對穩定的速度’否則就可能 會岀現體溫過低的情況。跑步的服裝 在攝氏（−55 ）度的天氣下 • 靜止的情況下要保持體溫（12 克洛） • 以每小時 16 公里的速度進行跑步（1.25 克洛） • 放慢跑速至每小時 10 公里（3 克洛） • 以每小時 5 公里的速度步行（5 克洛） • 無論在靜止或運動的情況下，風速越高，衣服的 禦寒能力也就要更高。 • 在極端寒冷的天氣下進行跑步訓練，就要確保自 己有能力全程保持相對穩定的速度，否則就可能 會出現體溫過低的情況