讲授内容纲要、要求及时间分配（附页） 第二节心理健康的概念与标准心理健康(mental health)的概念是由心理卫生 ental hygine 的概念延伸过来的。 心理健康通常是指一种积极的心理状态 5分钟 理卫生则是指 一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。近代心理卫生运动是 本世纪初美国人比尔斯倡导的。他毕业于耶鲁大学，其兄患癫病症，他害怕自己也患 此病，整日忧心忡仲，精神失常而自杀，得救后被送进了精神病院。住院三年期间， 5分钟 他亲眼目睹了精神病人所遭受的种种冷漠与非人的生活以及社会对精神病人的误解、 歧视和偏见，不胜悲愤。出院后他将自己在精神病院的生活与感悟写成《自觉的心 Mind That Fond Itself),1908 年3月出版。得到美国著名心理学家威廉。 姆士的高度评价和支持。1908年5月由比尔斯发起，成立了 “康涅狄格洲心理卫生 协会”。这就是全世界第一个心理卫生组织。发起人除比尔斯本人外，还有大学教授、 医生、心理学家、精神病学家、教会牧师审判官、律师、社会工作者以及康复的精神 病患者及其家属。此协会工作的目标，有下列五项：①保持心理健康：②防止心理疾 ③提高精神 者的特：④普及关于心理疾病的正确知识 心理卫生有关的 机的合作，心理卫生学若可天ko认为心理能康是指具备：“有价值配 的人，即：①有幸福感：②和谐（指在情绪平衡，以及欲望与环境之间协调）：③自尊 10分钟 感（包含自我了解，自我认同，自我接纳与自我评价）：④个人成长（潜能充分发展）： ⑤个人成熟（个人发展达到该年龄应有的行为）：⑥个人统整性（能有效发挥其理智判 新及音扣力知士动 能应变)：⑦保持与环境的良好接触：⑧从环境中自我 独立（独立自主， 自由而自律)：⑨有效适应环境。 心理健康的标准1946年 三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和： ②适应环境：③有幸福感：④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。人本 主义心理学家马斯洛(A.H,Maslow)提出了心理健康的十条标准：①有充分的自我安 5分钟 全感：②能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力：③能与周围环境保持良好的 接触：④生活的理想切合实际 ⑤能保持自身人格的完整与和谐： ⑥善于从经验 习：⑦能保持适当和良好的人际关系：⑧能适度地表达和控制自己的情绪：⑨能在不 违背团体要求的前提下，有限度地发挥个性：@能在不违背社会规范的前提下，适度 5分钟 满足个人的基本需求。我们认为心理健康的标准可以包括以下几个方面：1、智力正 常智力是人的一切理活动的最其木的心理前提，心理健康的人能在丁作中保持好 并能公发挥白口的知彗学习 背技能 解决问题， 获得成就 2 了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价 不苛求自己，生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，很少自贵、自怨、 自卑、自我否定，心理相对平衡。3、能协调、控制情绪，心境良好。心理健康的人 偷快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折和不幸产生 悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达 5分钟 调节和控制自己的情绪 在社会 交往中， 安日 尊大也不退缩畏惧 争取在 范允许的范围内满足自己的各种需求，心境积极乐观。4、能与他人建立和谐的人际 关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良 好而稳定的人际关系，并能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。 独立、自主、有责任心。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注 5分钟 有强烈的责任心 境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，是自己的心 理需要与社会协调统一，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。2 讲授内容纲要、要求及时间分配（附页） 第二节 心理健康的概念与标准 心理健康（mental health）的概念是由心理卫生 （mental hygiene）的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心 理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。近代心理卫生运动是 本世纪初美国人比尔斯倡导的。他毕业于耶鲁大学，其兄患癫痫症，他害怕自己也患 此病，整日忧心忡忡，精神失常而自杀，得救后被送进了精神病院。住院三年期间， 他亲眼目睹了精神病人所遭受的种种冷漠与非人的生活以及社会对精神病人的误解、 歧视和偏见，不胜悲愤。出院后他将自己在精神病院的生活与感悟写成《自觉的心》 （A Mind That Fond Itself），于 1908 年 3 月出版。得到美国著名心理学家威廉.詹 姆士的高度评价和支持。1908 年 5 月由比尔斯发起，成立了 “康涅狄格洲心理卫生 协会”。这就是全世界第一个心理卫生组织。发起人除比尔斯本人外，还有大学教授、 医生、心理学家、精神病学家、教会牧师审判官、律师、社会工作者以及康复的精神 病患者及其家属。此协会工作的目标，有下列五项；①保持心理健康；②防止心理疾 病；③提高精神患者的待遇；④普及关于心理疾病的正确知识；⑤与心理卫生有关的 机构合作。心理卫生学者阿可夫（Abr Arkoff）认为心理健康是指具备：“有价值心质” 的人，即：①有幸福感；②和谐（指在情绪平衡，以及欲望与环境之间协调）；③自尊 感（包含自我了解，自我认同，自我接纳与自我评价）；④个人成长（潜能充分发展）； ⑤个人成熟（个人发展达到该年龄应有的行为）；⑥个人统整性（能有效发挥其理智判 断力及意识控制力，积极主动，能应变）；⑦保持与环境的良好接触；⑧从环境中自我 独立（独立自主，自由而自律）；⑨有效适应环境。 二、心理健康的标准 1946 年第 三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和； ②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 人本 主义心理学家马斯洛（A.H.Maslow）提出了心理健康的十条标准：①有充分的自我安 全感；②能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力；③能与周围环境保持良好的 接触；④生活的理想切合实际；⑤能保持自身人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学 习；⑦能保持适当和良好的人际关系；⑧能适度地表达和控制自己的情绪；⑨能在不 违背团体要求的前提下，有限度地发挥个性；⑩能在不违背社会规范的前提下，适度 满足个人的基本需求。我们认为心理健康的标准可以包括以下几个方面： 1、智力正 常。智力是人的一切心理活动的最基本的心理前提，心理健康的人能在工作中保持好 奇心、求知欲，并能充分发挥自己的智慧学习知识，掌握技能，解决问题，获得成就。 2、了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价， 不苛求自己，生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，很少自责、自怨、 自卑、自我否定，心理相对平衡。 3、能协调、控制情绪，心境良好。心理健康的人， 愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折和不幸产生 悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、 调节和控制自己的情绪，在社会交往中，既不妄自尊大也不退缩畏惧，争取在社会规 范允许的范围内满足自己的各种需求，心境积极乐观。 4、能与他人建立和谐的人际 关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良 好而稳定的人际关系，并能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。 5、 独立、自主、有责任心。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注 于自己的工作、学习、事业，有强烈的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实 和自己存在的价值。 6、有良好的环境适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环 境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，是自己的心 理需要与社会协调统一，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。 5 分钟 5 分钟 10 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟