两人一组，距610米在 跑动中用脚内侧击球进行短距 离的横、斜传球（不停球）练习。 25 一、学习运球技术 队形：见内容。 1、脚内侧运球 汝法· 讲解与示范 2、特点、作用、易犯错误的提示 要点：部位（脚的部位、触球的 3、原地左、右脚内侧推拨球练习 部位) 4、同上，但向前推进20米：（注 队形 意推拔球的部位、力量及眼睛注视 方向的变化) 个 个个 ↓ ↓ 5、同上，单脚向前运球。 要求：运球速度逐步提高，加强 对球的控能力。 2、脚背内侧运球 3、脚背正面运球 4、脚背外侧运球 要点：身体重心的转移。 基 云王球假动作技术 1、行运球 本 参照脚内侧运球的教学步骤。 (可灵活应用) 教法1-2队形 提高的练习：30米运球。前10米 ▲ 部 是直线运球，后20米是绕竿（竿 X××XXX× 距3米)的练习。 分 要求： 10 1、变向时重心要跟上： 2 脚法运用要合理； 3、 每人一球，依次进行，间隔10 2、左晃右过 米 要点：1)"假”慢"真”快。 2)过人后的护球。 队形：见内容。 教法： 1、运球概念、动作过程的简单解 释及强行突玻运球的前提条件； 2、讲解与示范 三、发展学生的躯干力量 3、 快速、变速的运球练习： 4. 一对一对抗练习： 2、俯卧举腿 参照强行突破运球运球的教学步 两人一组，距 6—10 米，在 跑动中用脚内侧击球进行短距 离的横、斜传球（不停球）练习。 基 本 部 分 25’ 25’ 10’ 一、学习运球技术 1、脚内侧运球 要点：部位（脚的部位、触球的 部位） 队形 ************* ************* 2、脚背内侧运球 3、脚背正面运球 4、脚背外侧运球 要点：身体重心的转移。 二、运球假动作技术 1、强行突破运球 教法 1-2 队形 ××××××× ××××××× 2、左晃右过 要点：1）“假”慢“真”快。 2）过人后的护球。 三、发展学生的躯干力量 1、仰卧起坐 2、俯卧举腿 队形：见内容。 教法： 1、讲解与示范。 2、特点、作用、易犯错误的提示； 3、原地左、右脚内侧推拨球练习； 4、同上，但向前推进 20 米；（注 意推拨球的部位、力量及眼睛注视 方向的变化） 5、同上，单脚向前运球。 要求：运球速度逐步提高，加强 对球的控能力。 参照脚内侧运球的教学步骤。 （可灵活应用） 提高的练习：30 米运球。前 10 米 是直线运球，后 20 米是绕竿（竿 距 3 米）的练习。 要求： 1、变向时重心要跟上； 2、脚法运用要合理； 3、每人一球，依次进行，间隔 10 米。 队形：见内容。 教法： 1、运球概念、动作过程的简单解 释及强行突破运球的前提条件； 2、讲解与示范； 3、快速、变速的运球练习； 4、一对一对抗练习： 参照强行突破运球运球的教学步 骤