見食物含鈣量表(半碗/份) <50 麥丶小米、稻米丶麵食丶麵粉、菜豆 馬鈴薯丶苦瓜丶茄仔丶荀丶蘿蔔丶辣椒丶 芋丶胡瓜丶甘薯丶豆漿、牛肉、鴨肉 雞肉丶豬肉丶內臟丶鯉魚丶魚丸丶白帶 魚丶虱目魚丶吳郭魚丶蛙丶蟹、九孔 柑丶蘋果丶葡萄丶香蕉丶楊桃、香瓜 梨丶鳳梨、文旦、西瓜 1616 常見食物含鈣量表(半碗/份) <50 ◼ 麥、小米、稻米、麵食、麵粉、菜豆、 馬鈴薯、苦瓜、茄仔、荀、蘿蔔、辣椒、 芋、胡瓜、甘薯、豆漿、牛肉、鴨肉、 雞肉、豬肉、內臟、鯉魚、魚丸、白帶 魚、虱目魚、吳郭魚、蛙、蟹、九孔、 柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、 梨、鳳梨、文旦、西瓜