羽毛球 第一节羽毛球技术与练习方法( Badminton basic strokes) 羽毛球技术主要包括握拍、发球、换发球、击球、步法,每一个技术之间有着紧密的联系,缺一不可 学练提示:初学者如何掌握正确的握拍很关键,正确的握拍能在打球中得心应手,反之,错误的握拍会导致击球 费力,球击不远,击球范围也小,影响击球的质量 、握拍法(grip) (一)正手握拍法 技术要点:用左手拿住拍面与地面垂直的拍杆,张开右手成握手状,把拍柄握住,虎口对着拍柄窄面内侧的 小棱边,使手掌小鱼际部分靠在球拍握柄底,掌心不要紧贴拍柄,有利与手腕和手指力量的发力及灵活运用(见 图III-2-1)。 (二)反手握拍 技术要点:在正手的基础上,将球拍外转,拇指直贴在拍柄宽面上,其余四指并拢,手心留有空隙(见图 Ⅲ-2-2)。 二、发球( service) 发球是比赛前三拍技术之一,发球的好坏直接影响比赛的质量,羽毛球发球种类是按球在空中飞行弧线分为 发高远球、发平高球、发平快球、发网前球。下面着重介绍正手发髙远球与发网前球 (一)发高远球 技术要点:(以右手发球为例)身体左肩侧对球网,左脚在前,右脚在后,站在离前发球线约1.21.5m靠 近中线处。右手持拍向右后侧举起,肘部微曲,左手拇指、食指、中指夹紧球托与羽毛连接处位于身体右前侧。 发球时,左手将球自然放下,同时,右手持拍由上臂带动前臂,从后沿身体向前挥动,并用手腕爆发力向上方将 球击出,随后,球拍顺势向左上方缓冲(见图II2-3)羽毛球 第一节羽毛球技术与练习方法(Badminton basic strokes) 羽毛球技术主要包括握拍、发球、换发球、击球、步法,每一个技术之间有着紧密的联系，缺一不可。  学练提示：初学者如何掌握正确的握拍很关键，正确的握拍能在打球中得心应手，反之，错误的握拍会导致击球 费力，球击不远，击球范围也小，影响击球的质量。 一、握拍法(grip) (一)正手握拍法  技术要点：用左手拿住拍面与地面垂直的拍杆，张开右手成握手状，把拍柄握住，虎口对着拍柄窄面内侧的 小棱边，使手掌小鱼际部分靠在球拍握柄底，掌心不要紧贴拍柄，有利与手腕和手指力量的发力及灵活运用（见 图III-2-1）。  (二)反手握拍  技术要点：在正手的基础上，将球拍外转，拇指直贴在拍柄宽面上，其余四指并拢，手心留有空隙（见图 Ⅲ-2-2）。  二、发球(service) 发球是比赛前三拍技术之一，发球的好坏直接影响比赛的质量，羽毛球发球种类是按球在空中飞行弧线分为 发高远球、发平高球、发平快球、发网前球。下面着重介绍正手发高远球与发网前球。  (一)发高远球  技术要点：（以右手发球为例）身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，站在离前发球线约1.2~1.5m靠 近中线处。右手持拍向右后侧举起，肘部微曲，左手拇指、食指、中指夹紧球托与羽毛连接处位于身体右前侧。 发球时，左手将球自然放下，同时，右手持拍由上臂带动前臂，从后沿身体向前挥动，并用手腕爆发力向上方将 球击出，随后，球拍顺势向左上方缓冲（见图III-2-3）