体育教育系_99年级_田径1班项目推铅球训练第_1次课时间 2003.04.11 内容 1、学习推铅球技术训练 2、速度训练(素质训练) 教学重点 推铅球技术训练 组织、教法与要求 时间 分配 10 开始部分:(集合队形如图1) 2、师生问好,教师检查学生服装学生8 填写考勤表 3、教师宣布本次课的主要内容和 教师 教学任务 要求:1、在推铅球场地 、教师安排见习生。 2、背风、背阳 15 准备活动 、推铅球专项准备活动 1、原地推臂推手甩腕运动 2、原地蹲起推臂推手甩腕运动 3、上步成弓箭步起推臂推手甩腕运动 4、侧跨步成侧向原地推运 5、撑蹬转髋运动 6、下蹲后移臀运动 7、连续蹬摆运动 、要求 1、4×8拍。 2、动作到位,协调、合拍用力。 3、通过专门练习不仅充分活动了身体各部位,避免发生运动伤病 而且可以强化推铅球的基本技术。 基本部分 、教学方法与手段: (二)、持球练习 1、预摆下蹲后移臀练习, 1、背向推转髋推铅球, 2、背向滑步至推转髖练习 2、背向滑步支撑推铅球 3、原地侧向原地推转髋练习, 3、背向滑步滑步跳推铅球 4、徒手背向滑步推球练习。体 育 教育 系 99 年 级 田径 1 班 项目 推 铅球 训练 第 1 次 课 时间 2003.04.11. 内 容 目 标 1、学习推铅球技术训练 2、速度训练（素质训练） 教学重点 推铅球技术训练 组 织、教 法 与 要 求 时间 分配 开始部分：(集合队形如图 1) 图 1 1、班长整队，报告人数。 2、师生问好，教师检查学生服装 学生 填写考勤表。 3、教师宣布本次课的主要内容和 教师 教学任务。 要求：1、在推铅球场地 4、教师安排见习生。 2、背风、背阳 准备活动 一、推铅球专项准备活动 1、原地推臂推手甩腕运动 2、原地蹲起推臂推手甩腕运动 3、上步成弓箭步起推臂推手甩腕运动 4、侧跨步成侧向原地推运动 5、撑蹬转髋运动 6、下蹲后移臀运动 7、连续蹬摆运动 二、要求： 1、4×8 拍。 2、动作到位，协调、合拍用力。 3、通过专门练习不仅充分活动了身体各部位，避免发生运动伤病， 而且可以强化推铅球的基本技术。 基本部分： 一、教学方法与手段： （一）、徒手练习： （二）、持球练习： 1、预摆下蹲后移臀练习， 1、背向推转髋推铅球， 2、背向滑步至推转髋练习， 2、背向滑步支撑推铅球， 3、原地侧向原地推转髋练习， 3、背向滑步滑步跳推铅球。 4、徒手背向滑步推球练习。 10 15 65