组织、教法与要求 时间 分配 、组织练习手段 (一)、徒手推铅球练习 1、徒手预摆下蹲后移臀练习: (1)示范(如图2、图片1): (2)要求:①教师从两个方位示范,各做2次。 ②学生带着两个问题看示范, i预摆下蹲过程中左臂和左肩的动作, 图片1 ⅱi预摆下蹲过程中臀部动作和路线 3)学生回答上述两个问题,教师总结 ①上体向投掷相反方向屈,非持球臂向下伸,摆动腿抬起,支撑 腿(右腿)伸直,右脚扒住地面。②团身下蹲过程中左臂向身体的右下 方伸,左肩向右扣。③臀部向下并向投掷方向移(如果以身体的前后判 断方位,也称向下向后移臀部。 (4)学生练习 组织形式: 图3 ①学生按照教师的口令做此 练习×6次,组织如图3 ②然后两个人一个练习小组, 一个人练习另一个人喊口令,并 给他看技术动作(图4) 每人练习8次 图4 ③要求 ①预摆过程中右脚要扒住地面。 ②团身下蹲过程中左臂向身体的 右下方伸,左肩向右扣。③臀部向下并向投掷方向移(如果以身体 的前后判断方位,也称向下向后移臀部。④学生一定按照的口令做动作, 要有良好的节奏。 2、徒手背向滑步至推转髋练习: (1)示范(如图片2): 图片2 (2)要求:①教师从两个方位示范,各做2次组 织、教 法 与 要 求 时间 分配 二、组织练习手段 （一）、徒手推铅球练习： 1、徒手预摆下蹲后移臀练习： 图 2 （1）示范（如图 2、图片 1）： （2）要求：①教师从两个方位示范，各做 2 次。 （ ） ②学生带着两个问题看示范， ⅰ预摆下蹲过程中左臂和左肩的动作， 图片 1 ⅱ预摆下蹲过程中臀部动作和路线。 （3）学生回答上述两个问题，教师总结； ①上体向投掷相反方向屈，非持球臂向下伸，摆动腿抬起，支撑 腿（右腿）伸直，右脚扒住地面。②团身下蹲过程中左臂向身体的右下 方伸，左肩向右扣。③臀部向下并向投掷方向移（如果以身体的前后判 断方位，也称向下向后移臀部。 （4）学生练习 组织形式： 图 3 ①学生按照教师的口令做此 练习╳6 次，组织如图 3 ②然后两个人一个练习小组， 一个人练习另一个人喊口令，并 给他看技术动作（图 4）。 每人练习 8 次。 图 4 ③要求： ①预摆过程中右脚要扒住地面。 ②团身下蹲过程中左臂向身体的 右下方伸，左肩向右扣。③臀部向下并向投掷方向移（如果以身体 的前后判断方位，也称向下向后移臀部。④学生一定按照的口令做动作， 要有良好的节奏。 2、徒手背向滑步至推转髋练习： （1）示范（如图片 2）： 图片 2 （2）要求：①教师从两个方位示范，各做 2 次