教学内容与要求 时间组次数 组织教法 3、素质练习:俯卧撑 10’10×2组 、组织:如图 XXXXXXX XXXXXXXX 教法:1、教师讲解、示范; 2、学生练习 、结束部分 、组织如图 (一)、放松运动 1、调整呼吸 (4×8拍 XXXXXXXX 2、放松上肢 (4×8拍) 3、放松下肢 (4×8拍 教法: (二)、课后小结 教师示范、讲解 (三)、收器材 2、学生练习 3、纠正错误 课后小结教学内容与要求 时间 组次数 组织教法 3、素质练习：俯卧撑 三、结束部分 （一）、放松运动 1、调整呼吸 〔4×8 拍〕 2、放松上肢 〔4×8 拍〕 3、放松下肢 〔4×8 拍〕 （二）、课后小结 （三）、收器材 10’ 10’ 10×2 组 一、组织：如图 X X X X X X X X X X X X X X X X △ 二、教法：1、教师讲解、示范； 2、学生练习。 一、组织如图： X X X X X X X X X X X X X X X X △ 二、教法： 1、教师示范、讲解 2、学生练习； 3、纠正错误。 课后小结： 9