*敢于尝试 日常的锻炼可以增强体质，提高生理以至心理的活跃性。除 了日常锻炼以外，可以安排一些具有挑战性的事情做，学一样 新东西，吉他或跳舞什么的。坚持学下去，你就会发现，很快， 你的情绪就会好多了。做新的尝试时，注意别给自己找借口。 你可以想一想，生活中还有什么事情比把自己从抑郁的牢狱里 拯救出来更重要的了。 *适当宣泄 希尔说：“对于无关紧要的事发脾气，可以养成面对大事时的镇 静，而这时的耐心是很重要的。”如果因小事而急躁，就找一种发泄 的办法；然后平和起来，保持你的精力，以准备大事临头时应付， 因为大事是需要极大的自制力的。一些小小的烦恼如果不放松出来， 便会堆积成一种长期的积愤，到大事到来时便完全不能自制了。*敢于尝试 日常的锻炼可以增强体质，提高生理以至心理的活跃性。除 了日常锻炼以外，可以安排一些具有挑战性的事情做，学一样 新东西，吉他或跳舞什么的。坚持学下去，你就会发现，很快， 你的情绪就会好多了。做新的尝试时，注意别给自己找借口。 你可以想一想，生活中还有什么事情比把自己从抑郁的牢狱里 拯救出来更重要的了。 *适当宣泄 希尔说： “对于无关紧要的事发脾气，可以养成面对大事时的镇 静，而这时的耐心是很重要的。 ”如果因小事而急躁，就找一种发泄 的办法；然后平和起来，保持你的精力，以准备大事临头时应付， 因为大事是需要极大的自制力的。一些小小的烦恼如果不放松出来， 便会堆积成一种长期的积愤，到大事到来时便完全不能自制了