提高自制力的 静坐法 ≥控制思想,少做白日梦,多做激励自 己的想像 ≥控制接触的对象,多交良师益友,寻 找楷模,向他们学习 ≥控制承诺,说到做到 制定长期及短期目标,一步一个脚印 制做时间表,安排每天的任务量。➢静坐法 ➢控制思想，少做白日梦，多做激励自 己的想像 ➢控制接触的对象，多交良师益友，寻 找楷模，向他们学习 ➢控制承诺，说到做到 ➢制定长期及短期目标，一步一个脚印 ➢制做时间表，安排每天的任务量