第5次课 教学内容: 1、复习健美操的基本步伐:踏步类 march、走步类walk、并步类sep- touch等 2、复习大众健美操锻炼标准三级动作组合一、组合二、组合三、组合四 3、学习大众健美操锻炼标准三级动作力量练习部分 教学目的和任务 1、基本掌握三类基本步伐和大众健美操锻炼标准三级动作组合一、合二、组合三、组合四 、通过学习能够撑握健美操的基本步伐动作要领。进一步提高学生的协调性、灵活性等 2、通过学习提高学生的腰、腹及手臂力量 教学重点:力量练习部分 教学难点:力量练习组合的连接 教学对象:大一女生 教学的组织方法和手段 课|时 组织教法 的 与 部 教学内容 教学要求 分间 1、体育整队集合报告人数:师生 队形:报数分组,成四列横队c 问好。 要求:动作迅速,整齐,精神饱 2、教师检查服装。 3、宣布本课的安排、要求 安排见习生活动 组织:成四列横队。 准备活动 要求:注意力集中,认真听讲, 准 徒手操 并将所听到、了解的知识在以后 扩胸振臂4*8 的学习中能付诸于行动。 体侧运动4*8 ●体转运动4*8 弓步、侧压腿8*8 部 膝关节绕环4*8 踝关节绕环4*8 组织:成四列横队 方法:在音乐的伴奏下,跟随着 节奏与教师的动作活动上肢、下 肢、肩部、关节、肌肉等 要求:动作协调、有力、 到位,能跟上音乐的节奏第 5 次课 教学内容： 1、复习健美操的基本步伐：踏步类 march 、走步类 walk、并步类 step-touch 等 2、复习大众健美操锻炼标准三级动作组合一、组合二、组合三、组合四 3、学习大众健美操锻炼标准三级动作力量练习部分 教学目的和任务 1、基本掌握三类基本步伐和大众健美操锻炼标准三级动作组合一、合二、组合三、组合四 1、 通过学习能够撑握健美操的基本步伐动作要领。进一步提高学生的协调性、灵活性等 2、 通过学习提高学生的腰、腹及手臂力量 教学重点：力量练习部分 教学难点：力量练习组合的连接 教学对象：大一女生。 教学的组织方法和手段 课 的 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负荷 组 织 教 法 与 教 学 要 求 准 备 部 分 8＇ 15＇ 1、体育整队集合报告人数；师生 问好。 2、教师检查服装。 3、宣布本课的安排、要求。 4、安排见习生活动 5、准备活动 徒手操 ⚫ 扩胸振臂 4*8 ⚫ 体侧运动 4*8 ⚫ 体转运动 4*8 ⚫ 腹背运动 4*8 ⚫ 弓步、侧压腿 8*8 ⚫ 膝关节绕环 4*8 ⚫ 踝关节绕环 4*8 每 分 钟 脉 搏 90 至 100 次 队形：报数分组，成四列横队。 要求：动作迅速，整齐，精神饱 满。 组织：成四列横队。 要求：注意力集中，认真听讲， 并将所听到、了解的知识在以后 的学习中能付诸于行动。 组织：成四列横队。 方法：在音乐的伴奏下，跟随着 节奏与教师的动作活动上肢、下 肢、肩部、关节、肌肉等。 要求：动作协调、有力、 到位，能跟上音乐的节奏