©福建船政交通职业学院 体育教研部 一、放松运动 结 1.臂部放松 9 2.腿部放松 X 束 二、小结 8 1.反馈课中学生练习的情况. 动作要求：快、齐、静。 部 2.找学生做示范分析动作，纠正易犯 错误。 分 3.宣布下次课的内容和任务。 4.师生再见。 三、整理场地与器材。 场地 音乐，扩音器材、秒表 器材 心率曲线分布图（次/分） 课的密度： 学生练习时间÷课的总时间 预计 =60/90 运动 课后反思 负荷 062025050 → =66.7%福建船政交通职业学院 体育教研部 结 束 部 分 5´ 一、放松运动 1．臂部放松 2．腿部放松 二、小结 1．反馈课中学生练习的情况。 2．找学生做示范分析动作，纠正易犯 错误。 3．宣布下次课的内容和任务。 4．师生再见。 三、整理场地与器材。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作要求：快、齐、静。 4 X 8 拍 场地 器材 音乐，扩音器材、秒表 预计 运动 负荷 心率曲线分布图（次/分） 140 130 120 110 100 9 0 8 0 7 0 5 10 15 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 课后反思 课的密度： 学生练 习时间 ÷课 的总 时间 =60/90 =66.7%