教学重点: 提高腿部力量,增强爆发 1正确掌握《木兰扇》十八式套路已学动作强调手臂、下肢、腰腹协调用 2注意17、18式穿宗方向及腿部方向的变化力 1.反复练习《木兰扇》十八式套路整套动作并|1.身体素质 熟悉音乐 柔韧练习 2.学习《木兰扇》组合套路1-4式动作 仰卧起坐 17-18(美女献扇-仙童摘果) 教学重点 教学重点 1.提高柔韧性 1.纠正套路、基本功的错误动作 2.增强腹部力量 2.练习时体会腰带四肢的运动特点 「.反复练习《木兰扇》十八式套路整套动作并1.身体素质 熟悉音乐 仰卧起坐及50m测试 2.复习《木兰扇》组合套路1-4式动作 教学重点 3.学习《木兰扇》组合套路5-8式动作 1.通过测试,了解学生身体素 19-20(雨打樱花-托云坐莲) 质状况 教学重点 1.进一步巩固已学内容 2.熟练掌握《木兰扇》组合套路,动作技术要 求连贯圆滑 1.复习已学内容 1.身体素质 2.学习《木兰扇》组合套路9-12式动作 50m计时跑 (白蛇吐信-斜身照影) 教学重点 21-22教学重点 1.发挥个人最快速度 1.纠正套路、基本功的错误动作 2.加强《木兰扇》组合套路动作意识练习 .复习已学内容 1.身体素质 2.学习《木兰扇》组合套路13-16式动作 立定跳远考试 (书地断水-凤凰出巢) 教学重点 23-24教学重点 1.在学习《木兰扇》套路的同时,引导学生体 1.提高腰腹力量 会中国民族传统文化的演练风格 2.注意蹬摆协调 2.练习时注意手、脚、器械的协调配合 武术理论课 1木兰拳训练对身体各部位姿势要求及学练木兰拳的方法和步骤 2木兰拳的养身、健美和防病治病 25-263木兰拳的竞赛规则,评分方法和标准 教学重点: 1.讲解木兰拳运动的有关知识及技术要点 2.介绍木兰拳的养身、健美和防病治病的功效教学重点： 1.正确掌握《木兰扇》十八式套路已学动作 2.注意17、18式穿扇方向及腿部方向的变化 提高腿部力量，增强爆发 强调手臂、下肢、腰腹协调用 力 17-18 1.反复练习《木兰扇》十八式套路整套动作并 熟悉音乐 2.学习《木兰扇》组合套路1-4式动作 （美女献扇 – 仙童摘果） 教学重点： 1.纠正套路、基本功的错误动作 2.练习时体会腰带四肢的运动特点 1.身体素质： 柔韧练习 仰卧起坐 教学重点： 1.提高柔韧性 2.增强腹部力量 19-20 1.反复练习《木兰扇》十八式套路整套动作并 熟悉音乐 2.复习《木兰扇》组合套路1-4式动作 3.学习《木兰扇》组合套路5-8式动作 （雨打樱花 – 托云坐莲） 教学重点： 1.进一步巩固已学内容 2.熟练掌握《木兰扇》组合套路，动作技术要 求连贯圆滑 1.身体素质： 仰卧起坐及50m测试 教学重点： 1.通过测试，了解学生身体素 质状况 21-22 1.复习已学内容 2.学习《木兰扇》组合套路9-12式动作 （白蛇吐信 – 斜身照影） 教学重点： 1.纠正套路、基本功的错误动作 2.加强《木兰扇》组合套路动作意识练习 1.身体素质： 50m计时跑 教学重点： 1.发挥个人最快速度 23-24 1.复习已学内容 2.学习《木兰扇》组合套路13-16式动作 （书地断水 – 凤凰出巢） 教学重点： 1.在学习《木兰扇》套路的同时，引导学生体 会中国民族传统文化的演练风格 2.练习时注意手、脚、器械的协调配合 1.身体素质： 立定跳远考试 教学重点： 1.提高腰腹力量 2.注意蹬摆协调 25-26 武术理论课： 1木兰拳训练对身体各部位姿势要求及学练木兰拳的方法和步骤 2 木兰拳的养身、健美和防病治病 3木兰拳的竞赛规则，评分方法和标准 教学重点： 1.讲解木兰拳运动的有关知识及技术要点 2.介绍木兰拳的养身、健美和防病治病的功效