及考试内容 正压腿、正踢腿 2武德、武术礼仪教育,武术《段位制》实施教学重点 1.正确掌握压腿与踢腿的动作 与开展介绍 2.慬得如何根据自身情况进行 3.简介木兰拳运动的要求与要领 练习 4.学习基本技术 手型手法:拳、掌 步型步法:前、后弓步、歇步 教学重点 1.明确本学期所学内容与要求 2.了解木兰拳腰带四肢、神态自如,姿态优美 的风格特点 3.掌握所学《木兰拳》基本动作要领 1.复习已学内容 1.身体素质 2.学习《木兰拳》基本技术 手型手法:请拳、托掌 中长跑(300m×2组) 步型步法:前点步、坐莲步 教学重点 腿法:踩莲腿 1.建立完整技术动作概念 平衡:提膝平衡 3-4 2.掌握呼吸节奏 3.学习木兰拳功法组合 4.学习《木兰拳》套路动作1-3式 舒雁展翅一弹雪金莲) 教学重点 1.初步掌握《木兰拳》基本技术 2.初步掌握《木兰拳》套路动作 1.复习已学内容 1.专项素质 2.学习木兰拳功法组合 正压腿、正踢腿 3.学习《木兰拳》套路动作4-6式 腰部柔韧练习 5-6 (凤凰出巢-推云播雨) 教学重点 教学重点: 1.学会正确的涮腰动作 1.巩固和提高基本动作 2.正确掌握《木兰拳》动作要领 7-81复习已学内容 1.身体素质 2.学习《木兰拳》基本技术 中长跑(400m×2组) 教学重点 平衡:后举腿平衡 1.掌握正确的跑步姿势 3.学习木兰拳功法组合 4.学习《木兰拳》套路动作7-9式 (百鸟朝凤一鹞子翻身) 教学重点 1.提高《木兰拳》基本动作质量及考试内容 2.武德、武术礼仪教育，武术《段位制》实施 与开展介绍 3.简介木兰拳运动的要求与要领 4.学习基本技术 手型手法：拳、掌 步型步法：前、后弓步、歇步 教学重点： 1.明确本学期所学内容与要求 2.了解木兰拳腰带四肢、神态自如，姿态优美 的风格特点 3.掌握所学《木兰拳》基本动作要领 正压腿、正踢腿 教学重点： 1.正确掌握压腿与踢腿的动作 2.懂得如何根据自身情况进行 练习 3-4 1.复习已学内容 2.学习《木兰拳》基本技术 手型手法：请拳、托掌 步型步法：前点步、坐莲步 腿法：踩莲腿 平衡：提膝平衡 3.学习木兰拳功法组合 4.学习《木兰拳》套路动作1-3式 （舒雁展翅 - 弹雪金莲） 教学重点： 1.初步掌握《木兰拳》基本技术 2.初步掌握《木兰拳》套路动作 1.身体素质： 中长跑（300m×2组） 教学重点： 1.建立完整技术动作概念 2.掌握呼吸节奏 5-6 1.复习已学内容 2.学习木兰拳功法组合 3.学习《木兰拳》套路动作4-6式 （凤凰出巢 - 推云播雨） 教学重点： 1.巩固和提高基本动作 2.正确掌握《木兰拳》动作要领 1.专项素质： 正压腿、正踢腿 腰部柔韧练习 教学重点： 1.学会正确的涮腰动作 7-8 1.复习已学内容 2.学习《木兰拳》基本技术 平衡：后举腿平衡 3.学习木兰拳功法组合 4.学习《木兰拳》套路动作7-9式 （百鸟朝凤 - 鹞子翻身） 教学重点： 1.提高《木兰拳》基本动作质量 1.身体素质： 中长跑（400m×2组） 教学重点： 1.掌握正确的跑步姿势