2.儿童少年的合理营养与平衡膳食 合理营养由平衡膳食与合理膳食的制度作保证。 ▲平衡膳食指摄入的各种食物品种、数量和质量与 儿童少年的身体需要相平衡。 ▲合理膳食以良好的饮食习惯与膳食制度作保证。 ▲三餐热量分配全天热量中,早餐占30%、午餐占 40%、晚餐热量占30%,具体要枧活动情况和个体食量决 定。2. 儿童少年的合理营养与平衡膳食 合理营养由平衡膳食与合理膳食的制度作保证。 ▲平衡膳食 指摄入的各种食物品种、数量和质量与 儿童少年的身体需要相平衡。 ▲合理膳食 以良好的饮食习惯与膳食制度作保证。 ▲三餐热量分配 全天热量中，早餐占30%、午餐占 40%、晚餐热量占30%，具体要视活动情况和个体食量决 定