第七鲁第二期 上海体育学院学报 一九八三年 八极”单练(上) 武术教研室刘方同邱丕相 拳谚云:“文有太极安天下,武有八八个基本方法,一招可变八式,由此而为 极定乾坤” 六十四式。平时每招可以单招单练,以磨 八极拳为我国传统拳种之一,传闻中砺技法、体味劲道;也可以连贯成套 源于河南焦作岳山寺,故又称“岳山八气到底,以长进功夫,熟练技巧。 极”。清朝康熙年间,八极拳始由寺庙散 播民间,首先在河北沧县孟村一带传留。 記 神枪”吴钟精通卓著,将其拳法传于后 两腿伸直,两脚幕拢;两臂垂于 世,邀广泛流行北方诸省:于今南方也有身体侧两手五指并拢贴在腿侧(图 踪迹 八极挚动作村简洁、刚猛暴烈,讲 二、右腿在身前屈膝提起,脚尖勾 究“崩扒突击、以短制长”。在技法上以起y上身左拧。同时右掌直臂经体前向左 六大开(顶、抱、担提、持、缠)和八大平抱,掌心朝左,左掌屈肘略上提至左腾 招为核心,风格独具。技击中要求眼随手旁,掌心朝下,眼看右掌(图2)。 转,手脚齐到、上打下封、紧逼硬功、短 三、右腿在左腿内侧跺地震脚并步, 长兼施,尤擅长“进身靠打,挨身肘发 两腿膝略屈。同时右掌变拳回抱至右腰 属一种功防意识很强的短打拳术。它的主侧,拳心朝上;左掌变拳向左前方冲出 要打法有:拳打、掌击、肘顶、肩靠、胯拳眼朝上。眼看左拳(图3)。 挤、臀撞;通常表现为:冲、砸、贯 笫一招横劈进步顶肘 压、缠、推、劈、搓、架、搂、刁、削、 四、左腿向左上步。同时左拳变掌臂 挑、盖、撩、拐、踢、勾、踹、踩、躁。略屈以腕关节为轴向上挽一小闓。眼看左 腿法中以踢、臊为主,擭发低腿,多不过掌(图4)。 档。 五、上动不停,右腿向身向踩出,脚 练法中要求“塌肩、拔顶、平心、下尖外展上翘。同时右拳变掌直臂由后向前 气”,步型多以弓步、马步、蹲步为主,横劈,小指侧朝左;左手屈臂掌心托住右 步步有势,势势连招,常采用震脚、躁步小臂内侧。眼看右掌(图5)。 发劲,并醒号发声、声随手发、手随声 六、上动不停,右脚在身前躁地震脚 落、以气催力、气势咄咄逼人 下落y左脚跟掀起,两腿屈膝。同时右掌 本文所介绍的八极单练是八极拳中的屈肘回收至左肩前,小指侧朝前;左掌直 c1994-2006ChinaAcademicournalElectronicPublishingHouse.Allrightsreserved.http://n.cnkiner© 1994-2006 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. http://www.cnki.net