第一章瑜伽与健康概述 瑜伽的健康观是整体的，既包括身体、思想和情感，和涵盖了人与社会、 自然环境的适应等方面。瑜伽所追求的理念，不仅把身体和心理调整到最佳状态， 而且还包括人与动物、植物等生态环境的和睦相处。早期的瑜伽是传统哲学六 大体系之一，瑜伽的发展经历了原始发展、韦达、前经典、后经典和经现代共 六个时期。古老瑜伽的哲学与修炼主要分为四大流派，现代瑜伽的流派和分类也 随着时代的发展产生了许多变化，瑜伽是一种减肥塑身、缓解压力的健身项目， 也是补充替代医学的一部分。 第一节瑜伽的概念 瑜伽是印度优秀的民族文化遗产，历史悠久，流派繁多。关于瑜伽具 体起源的时间及原因，有多种说法。根据印度恒河流域出土的石刻印章推 断，瑜伽最早的历史可以追溯到公元3000年以前。一群修行者在印度喜马 拉雅山麓的原始森林里冥想精修，思索人类的痛苦和烦恼的根源。他们认 为只有回到真实的自我，才会获得永恒的安宁。在漫长的冥想过程中他们 无意中发现，动物在患病时能自然痊愈，因而模范各种动物的姿势，这些 动作方法就是瑜伽各种、姿势动作的起源。同时，他们发现控制呼吸，能 够安静神经系统、净化身体，于是瑜伽呼吸法也随之产生。 “瑜伽”一词是从印度梵语“yug”或“yu”而来，其含意为“相应”、 “结合”或“连接”。瑜伽原意为Yoke一牛轭”，指穿过牛鼻子、套在牛身上 的绳具（见图1-1）。古印度人认为，人的欲望发动，有如鹜马难以控制，制服 它必须有高超的技巧。因此，原本用于驾驭牛马的瑜伽，乃转为制服欲望的方法 的名称。通过牛轭可以使脾气倔强的牛耕地（见图1-2），听人使唤，因此瑜伽 练习的本意是“身心的调伏”，即通过瑜伽可以使我们的身体柔软、内心平和。 原始的瑜伽意味着对身体的驾驭及对自然力量的尊崇，也意味着对人类的情感、第一章 瑜伽与健康概述 瑜伽的健康观是整体的，既包括身体、思想和情感，和涵盖了人与社会、 自然环境的适应等方面。瑜伽所追求的理念，不仅把身体和心理调整到最佳状态， 而且还包括人与动物、植物等生态环境的和睦相处。早期的瑜伽是传统哲学六 大体系之一，瑜伽的发展经历了原始发展、韦达、前经典、后经典和经现代共 六个时期。古老瑜伽的哲学与修炼主要分为四大流派，现代瑜伽的流派和分类也 随着时代的发展产生了许多变化，瑜伽是一种减肥塑身、缓解压力的健身项目， 也是补充替代医学的一部分。 第一节 瑜伽的概念 瑜伽是印度优秀的民族文化遗产，历史悠久，流派繁多。关于瑜伽具 体起源的时间及原因，有多种说法。根据印度恒河流域出土的石刻印章推 断，瑜伽最早的历史可以追溯到公元 3000 年以前。一群修行者在印度喜马 拉雅山麓的原始森林里冥想精修，思索人类的痛苦和烦恼的根源。他们认 为只有回到真实的自我，才会获得永恒的安宁。在漫长的冥想过程中他们 无意中发现，动物在患病时能自然痊愈，因而模范各种动物的姿势，这些 动作方法就是瑜伽各种、姿势动作的起源。同时，他们发现控制呼吸，能 够安静神经系统、净化身体，于是瑜伽呼吸法也随之产生。 “瑜伽”一词是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“相应”、 “结合”或“连接”。瑜伽原意为“Yoke——牛轭”，指穿过牛鼻子、套在牛身上 的绳具（见图 1-1）。古印度人认为, 人的欲望发动, 有如鹜马难以控制,制服 它必须有高超的技巧。因此, 原本用于驾驭牛马的瑜伽, 乃转为制服欲望的方法 的名称。通过牛轭可以使脾气倔强的牛耕地（见图 1-2），听人使唤，因此瑜伽 练习的本意是“身心的调伏”，即通过瑜伽可以使我们的身体柔软、内心平和。 原始的瑜伽意味着对身体的驾驭及对自然力量的尊崇，也意味着对人类的情感