3.平时考核:(占20%):学习态度(学生出勤情况,课堂表现)。 六、实施大纲的要求 1、以“传授知识与培养能力并举,课堂教学与课外自学互补”的指导思想,教会学生 练习瑜伽的手段与方法,使学生掌握了一门终身体育锻炼的技能。 2、教学中,教师应当遵循体育教学原则,采用科学合理的教学方法和手段,促使学生 掌握技术动作。 3、教学中,教师应当钻研教材教法,有着认真、严谨的教学态度,高质量的完成每次 教学任务。 七、思考题 1.什么是瑜伽,它可分为哪些体系? 2.什么是瑜伽的特点? 3.瑜伽练习的目的与功效? 4.瑜伽练习应注意的事项有哪些? 5.体育锻炼与瑜伽习练的差异? 6.常用的瑜伽教学方法有哪些? 7.了解瑜伽与健身的营养与饮食 8.了解瑜伽健身者的营养保健。 9.了解瑜伽健身的医学常识。 八、主要参考书目: 1.李付光主编的《美容瑜伽一本通》[M],延边人民出版社,2009年12月 2.《瑜伽》初中级,金珠瑜伽内部教材,教师培训教材 3.张蕙兰、柏忠言主编的《瑜珈一一气功与冥想》[M,人民体育出版社,2007年第2版 执笔人:陈瑞琴 2013年5月22日3 式。 3.平时考核：（占 20%）：学习态度（学生出勤情况，课堂表现）。 六、实施大纲的要求 1、以“传授知识与培养能力并举，课堂教学与课外自学互补”的指导思想，教会学生 练习瑜伽的手段与方法，使学生掌握了一门终身体育锻炼的技能。 2、教学中，教师应当遵循体育教学原则，采用科学合理的教学方法和手段，促使学生 掌握技术动作。 3、教学中，教师应当钻研教材教法，有着认真、严谨的教学态度，高质量的完成每次 教学任务。 七、思考题 1．什么是瑜伽，它可分为哪些体系？ 2. 什么是瑜伽的特点？ 3. 瑜伽练习的目的与功效？ 4. 瑜伽练习应注意的事项有哪些？ 5. 体育锻炼与瑜伽习练的差异？ 6. 常用的瑜伽教学方法有哪些？ 7. 了解瑜伽与健身的营养与饮食。 8. 了解瑜伽健身者的营养保健。 9. 了解瑜伽健身的医学常识。 八、主要参考书目： 1. 李付光主编的《美容瑜伽一本通》[M]，延边人民出版社，2009 年 12 月 2．《瑜伽》初中级，金珠瑜伽内部教材，教师培训教材 3．张蕙兰、柏忠言主编的《瑜珈——气功与冥想》[M]，人民体育出版社， 2007 年第 2 版 执笔人：陈瑞琴 2013 年 5 月 22 日