分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、 补气养血、安神的作用。 解读：赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多 人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以 补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加 了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动 量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。 误区2为了早产奶，产后马上多喝汤 很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶， 来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环 节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又 喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起 新妈妈乳腺炎。 解读：要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促 进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝 汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都 有很大帮助。 误区3产后体虚多吃老鸡 我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与 增长，而用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一 种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌，这种激素链振奋精神，使坏情绪和疲倦分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、 补气养血、安神的作用。 解读：赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多 人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以 补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加 了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动 量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。 误区2 为了早产奶，产后马上多喝汤 很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶， 来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环 节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又 喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起 新妈妈乳腺炎。 解读：要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促 进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝 汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都 有很大帮助。 误区3 产后体虚多吃老鸡 我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与 增长，而用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一 种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌，这种激素链振奋精神，使坏情绪和疲倦