生完孩子注意事项，女人必看，男人为自己老婆保 存！ 新妈妈方面 1.产后46小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝 一直项着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿 尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻顷 .恶露产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生 3 伤口顺 都有2公分左右的侧切 一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即 右侧睡，有助伤口恢复。（削产没说 4.屁屁坐浴恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP 悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如 果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作78次。据说对痔疮 和保持会阴弹性有好处 (我觉得先要把外阴和肛门先洗 ,否则水还是脏的。) 产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午34点。每天至少2次 每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。 6.产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿 上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易若凉。洗深要等伤口好 了才可以， 一定是淋浴，室温不能太低。 定要刷牙，不过因为牙银的问题要用儿童小牙刷（软 毛的) 7.做月子不是躺月子，顺产后68小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，注意不 要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。 8.吃原则：均衡全面1)产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未 打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪 把，奶涤又不通会很疼的。要吃的是稀饭 或者山芋稀饭，小馄纯，最多吃河虾面条 2) 妇一定要吃热的蔬莱热的水果（放在热水里温一下）3)所有热性的东西：红枣桂圆，火腿 老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。4)红肉（猪，牛羊）白肉（鸡 鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。5)喝汤一定不要忘了吃 里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里 保护乳房1)用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要 擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布， 有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。2)小孩 吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下 巴往下轻轻拉一下，让他猪张大些含住大部分乳晕。 10.顺产2个月，剂腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害 很大 弄不好感染了要切除子宫的。 11,头发医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发 要看起来掉得多。再者，产后7~10天才能洗头，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受。产妇头 发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按摩一下头皮。 12.补充一下，乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西 刺激乳头，否则容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖
生完孩子注意事项，女人必看，男人为自己老婆保 存！ 新妈妈方面 1． 产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝 一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿 尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。 2． 恶露 产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。 3． 伤口 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即 右侧睡，有助伤口恢复。（剖产没说） 4． 屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗 PP 盆里，把 PP 悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如 果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮 和保持会阴弹性有好处。（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。） 5． 产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次， 每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。 6． 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿 上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好 了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷（软 毛的）。 7． 做月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动， 注意不 要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。 8． 吃 原则：均衡全面 1） 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未 打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪 把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。 2） 产 妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下） 3） 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿， 老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。 4） 红肉（猪，牛羊）白肉（鸡 鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。 5） 喝汤一定不要忘了吃 里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。 9． 保护乳房 1） 用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要 擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布， 有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。 2） 小孩 吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下 巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。 10． 顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害 很大，弄不好感染了要切除子宫的。 11.头发 医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发 要看起来掉得多。再者，产后7~10天才能洗头，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受。产妇头 发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按摩一下头皮。 12．补充一下，乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西 刺激乳头，否则容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖
是最重要的，产后体虚感目了不容易恢复。产后避孕只能用套套。 宝宝方面 1.鼻要用专用的小毛巾和盆子给宝宝用。买两种棉签，一种细头的，一种粗头的（质量一定 要选好的紧质的，否则一卷掉在鼻子里就麻烦了。细头的用水沾湿了，（不要太湿）轻轻在鼻孔 内卷一下。如果有鼻屎，也可以把它沾湿了，宝宝打个喷嚏就会打出来，不要硬挖。 耳新生儿是容易吐奶的 吃完奶后贴着自己肩部竖抱轻拍令其打隔 然后慢慢放到床上 往右方侧睡，（在宝宝身后垫个小枕头让他保持侧者），目的是为了一旦吐奶不会呛到气管里， 20分钟后再平卧。喂奶前换尿布啊，洗澡之类的都要先完成。如果吐奶，要给他擦干净，特别 是耳朵，奶水很容易流进去，要及时清干净，这时用粗的棉签，擦外耳廓。喂奶要左右交替 一个乳房要宝宝吸满10分钟，因为奶分前奶和后奶，前奶提供糖份，后奶提供脂肪，10分钟 般前奶后奶都能吸到，宝宝 果吸了5分钟睡 耳朵，让他继续吸。如果只喂 个乳 另一个乳房一定要用吸奶器吸干净，否则时间长了，大脑会指令这个乳房不产奶，假如盯着 个乳房喂宝宝，乳房会有大小的。 3.嘴宝宝的嘴里黏隙是很娇嫩的，绝对不能动，别的地方能洗，嘴不能洗。 4.眼如果妈妈体质是内热的话，出生后宝宝眼屎会多，2天后一般会改善，也是用毛巾或棉 签擦，眼屎假如 直多，就用棉签沾点金霉素眼药膏擦在外面 屁屁女孩子记住从会阴往肛门处洗，每次洗完搽护臀音在肛门和会阴周用。 脐带脐带完全好要78天，用纸尿布一定要把尿布往下拉一下露出脐带，每次洗澡后要 给脐带消毒，用75%的酒精，沾湿后棉签由内向外擦，每天2次。7天左右结痂，结痂后要把痂 松一松，让酒精碰到痴里面（医生说的，听起来有点吓人），这样才好得快。宝宝脐带附近有红 肿要送医院。 尿布天气冷了，家长怕宝宝屁屁冷，把尿布捂热了给宝宝用，这样反而会使宝宝红屁股 定要冷的放上去，宝宝的屁股和脸都是最不怕冷的。 8。奶藓过敏体质的妈妈生的宝宝很容易得奶薛，妈妈这时喂宝宝的话不要吃海鲜等发的东西， 宝宝注意晒太阳不能晒头。 9.新生儿生理性黄疸一般都会有，是因为胎儿在母腹中靠红血球交换氧气，出生后可以自主 吸 大量的红血球就会死掉，因为用不上了 死了的红血球没办法很快排出 就堆在皮肤」 是黄色。过14天会消退，不退的话送医院照蓝光。 坐月子的13条秘决 1.安静休养3040天产后最重 要的 一件事即为“休息”，在这段时间内 产妇周围的亲贼，如娘 家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她做任何 家务，不论贫富或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！ 2卧床二周产后二周内为子宫收缩最快速的时候，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系 将造成松垮的子宫及内脏收缩不良。产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是 白天或是晚上 应品庆休三 3.用正确的方法清洁头皮要想子宫尽快恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出 如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！ 而洗头会影响产后恶露的排除，头皮一受凉，子宫的污血会凝结成血块不易排出。然而产妇的 新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮：将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花 沾湿，将头发分开，左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会 感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新 4.两周内尽量不要洗澡为了避免受凉，产后两周尽量不要洗澡，但应该用正确的方法擦澡。可 以将茶水（即将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐与药用酒精混合后，来清洗阴部及肛门，有收
是最重要的，产后体虚感冒了不容易恢复。产后避孕只能用套套。 宝宝方面 1． 鼻 要用专用的小毛巾和盆子给宝宝用。买两种棉签，一种细头的，一种粗头的（质量一定 要选好的紧质的，否则一卷掉在鼻子里就麻烦了。细头的用水沾湿了，（不要太湿）轻轻在鼻孔 内卷一下。如果有鼻屎，也可以把它沾湿了，宝宝打个喷嚏就会打出来，不要硬挖。 2． 耳 新生儿是容易吐奶的，吃完奶后贴着自己肩部竖抱轻拍令其打嗝。然后慢慢放到床上， 往右方侧睡，（在宝宝身后垫个小枕头让他保持侧着），目的是为了一旦吐奶不会呛到气管里， 20分钟后再平卧。喂奶前换尿布啊，洗澡之类的都要先完成。如果吐奶，要给他擦干净，特别 是耳朵，奶水很容易流进去，要及时清干净，这时用粗的棉签，擦外耳廓。喂奶要左右交替， 一个乳房要宝宝吸满10分钟，因为奶分前奶和后奶，前奶提供糖份，后奶提供脂肪，10分钟一 般前奶后奶都能吸到，宝宝如果吸了5分钟睡了，揪他耳朵，让他继续吸。如果只喂了一个乳房， 另一个乳房一定要用吸奶器吸干净，否则时间长了，大脑会指令这个乳房不产奶，假如盯着一 个乳房喂宝宝，乳房会有大小的。 3． 嘴 宝宝的嘴里黏膜是很娇嫩的，绝对不能动，别的地方能洗，嘴不能洗。 4． 眼 如果妈妈体质是内热的话，出生后宝宝眼屎会多，2天后一般会改善，也是用毛巾或棉 签擦，眼屎假如一直多，就用棉签沾点金霉素眼药膏擦在外面。 5． 屁屁 女孩子记住从会阴往肛门处洗，每次洗完搽护臀膏在肛门和会阴周围。 6． 脐带 脐带完全好要7~8天，用纸尿布一定要把尿布往下拉一下露出脐带，，每次洗澡后要 给脐带消毒，用75%的酒精，沾湿后棉签由内向外擦，每天2次。7天左右结痂，结痂后要把痂 松一松，让酒精碰到痂里面（医生说的，听起来有点吓人），这样才好得快。宝宝脐带附近有红 肿要送医院。 7． 尿布 天气冷了，家长怕宝宝屁屁冷，把尿布捂热了给宝宝用，这样反而会使宝宝红屁股， 一定要冷的放上去，宝宝的屁股和脸都是最不怕冷的。 8．奶藓 过敏体质的妈妈生的宝宝很容易得奶藓，妈妈这时喂宝宝的话不要吃海鲜等发的东西， 宝宝注意晒太阳不能晒头。 9． 新生儿生理性黄疸 一般都会有，是因为胎儿在母腹中靠红血球交换氧气，出生后可以自主 呼吸，大量的红血球就会死掉，因为用不上了，死了的红血球没办法很快排出，就堆在皮肤上 呈黄色。过14天会消退，不退的话送医院照蓝光。 坐月子的13条秘诀 1.安静休养30-40天 产后最重要的一件事即为“休息”，在这段时间内，产妇周围的亲戚，如娘 家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她做任何 家务，不论贫富或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！ 2.卧床二周 产后二周内为子宫收缩最快速的时候，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系， 将造成松垮的子宫及内脏收缩不良。产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是 白天或是晚上，均应卧床休息。 3.用正确的方法清洁头皮 要想子宫尽快恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出， 如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！ 而洗头会影响产后恶露的排除，头皮一受凉，子宫的污血会凝结成血块不易排出。 然而产妇的 新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮：将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花 沾湿，将头发分开，左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会 感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。 4.两周内尽量不要洗澡 为了避免受凉，产后两周尽量不要洗澡，但应该用正确的方法擦澡。可 以将茶水（即将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐与药用酒精混合后，来清洗阴部及肛门，有收
敛的作用。第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。 5,不可吹风，不论是热风或冷风产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹 到风，不论是热风或冷风， 毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感 ◇ 6.室温维持在25-28摄氏度产妇要有舒适的环境，夏天太过炎热需开空调，让室温维持在25-28 摄氏度之间，但却要注意不可以吹到风，而且产妇要穿长裤、长袖衣，并且穿袜子。 7不可抱小孩产后全身的机能均在迅速的恢复中，所以不可提重物、不可抱小孩，否则极易产 生内 下垂的体型。况且， 新生的婴儿，骨酪、内脏均尚未发有完全，最好还是尽量让他睡觉 常抱他只会对他造成不良影 8.侧躺喂奶至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸好，产妇可以斜靠，并在 婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住要儿的鼻子，以免室总。 9.关于母奶每一个女人于生产完后，一定都会分泌母奶，最好在产后的6个月中都能充分授乳 这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机 如果奶水清 淡或不足 可从产后第 周起补充花生猪脚：而为了要让 水快速分泌 可于产后第 间施行“按电铃”（刺激乳头）的功课：产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四 个小时按一次电铃（刺激乳头），直至奶水冲出来为止。刺激乳头的方法有三种：让刚出生的 婴儿吸、使用吸奶器、请新手爸爸协助以便控制吸力。每次每边乳房不要超过15分钟，但要固 定每四小时激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止， 10.不可替小孩洗澡前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝 洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而米 11.不可流泪女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇如果哭泣的话， 眼晴会提早老化，有时会演变为眼晴酸痛、青光眼或白内障的起因。 12,少看电视及书报杂志产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛 休总十分钟。最好能多听听轻柔的音乐， 方面让围睹东分的休息 一方面可调整情绪，消除 神经紧张。 做月子里的注意事项 月不只是30天：传统上人们将产后一个月称为坐月子”，但实际上，经过一个月的调整 身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子 宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周：产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8 周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 一、产妇的个人卫生 传统上认为：产褥期不能洗深、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是 不合理的。 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勒换会阴垫并保持会 阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌 入生殖道而引起感染。6周后可以洗澡。 3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何
敛的作用。第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。 5.不可吹风，不论是热风或冷风 产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹 到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感 冒。 6.室温维持在25-28摄氏度 产妇要有舒适的环境，夏天太过炎热需开空调，让室温维持在25-28 摄氏度之间，但却要注意不可以吹到风，而且产妇要穿长裤、长袖衣，并且穿袜子。 7.不可抱小孩 产后全身的机能均在迅速的恢复中，所以不可提重物、不可抱小孩，否则极易产 生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉， 常抱他只会对他造成不良影响。 8.侧躺喂奶 至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸好，产妇可以斜靠，并在 婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。 9.关于母奶每一个女人于生产完后，一定都会分泌母奶，最好在产后的6个月中都能充分授乳， 这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。如果奶水清 淡或不足，可从产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时 间施行“按电铃”（刺激乳头）的功课： 产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四 个小时按一次电铃（刺激乳头），直至奶水冲出来为止。 刺激乳头的方法有三种：让刚出生的 婴儿吸、使用吸奶器、请新手爸爸协助以便控制吸力。每次每边乳房不要超过15分钟，但要固 定每四小时刺激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。 10.不可替小孩洗澡前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝 洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来。 11.不可流泪 女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇如果哭泣的话， 眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。 12.少看电视及书报杂志 产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛 休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除 神经紧张。 做月子里的注意事项 月不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整， 身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子 宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8 周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 一、产妇的个人卫生 传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是 不合理的。 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会 阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌 入生殖道而引起感染。6周后可以洗澡。 3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何
时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以 下几点： ①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 ②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25一28度左右是最适宜的。 ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服：冬天时床边准备睡袍 半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。 4、产妇坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意激口刷牙，容易使口腔 内细菌繁殖， 发生口腔疾秀 “老规矩1 一坐月子里不能刷不，结 子毁了 过东西后，应当用温开水漱漱口。 只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点 ①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损吉。 ②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在 刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 ③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍 ④可在产后的3天采用指撒，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，扣把牙音挤于手指上并充当 免在不上来间、上下擦试将用手指技压齿银数遍。这种方法可活血道路聚固牙花 5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在剪刀风”的向题。 6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳 晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。 二、刚生完BB的注意事项 体液不足，消化能力也会下降。若分晚后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在 分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。 2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧， 不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5 天以后再喝全汤。 另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。 所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。 误区：传统说产妇坐月不能吃青莱，否则B拉肚子 解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿
时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以 下几点： ①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 ②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。 ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍， 半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。 4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔 内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”――坐月子里不能刷牙，结 果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃 过东西后，应当用温开水漱漱口。 只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点： ①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。 ②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在 刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 ③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。 ④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当 刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿， 避免牙齿松动。 5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。 6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳 晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。 二、刚生完 BB 的注意事项 1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明， 分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多， 体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在 分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。 2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧， 不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5 天以后再喝全汤。 另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。 所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。 误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则 BB 拉肚子 解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿
色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶 尔合变成绿鱼。 一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶 的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是 一般配方奶中都加入 量的 铁质，这些铁质经过 消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：(1)未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大 便，属于饥饿性腹泻。(2)妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮 食要均衡。 母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药音状，或有种样的颗粒，偶尔稀 薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异 常状况，就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。 3、产后三天内可以喝清淡鱼粥 产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物， 古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通 便可以另加一盘清爽可口的炒青菜：另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择 三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况， 早晚可喝热牛奶，每天吃1一2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分 配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注 意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。 4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、 上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。 5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排 乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第 一天可以每1~3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤 口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否 有奶水，只要 本健康 每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让B多吮 吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。 6、4一6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难， 发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便 实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。 产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠 适感、疼痛感。 应 ,以防感染和血肿发生。恶会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知 医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。 8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体 力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间 休总。有慢性病或感目的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。 月子里能吃和不能吃的食物 月子期间应该吃的15样东西
色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶 尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶 的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过 消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：（1）未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大 便，属于饥饿性腹泻。（2）妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮 食要均衡。 母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀 薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要 BB 的粪便符合上面所说的，并且无其他异 常状况，就不用过于担心。因此 BB 某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB 消化不良。 3、产后三天内可以喝清淡鱼粥 产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通 便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二 三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况， 早晚可喝热牛奶，每天吃1―2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分 配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注 意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。 4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、 上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。 5、记得及早给 BB 吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排 乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第 一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤 口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否 有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让 BB 多吮 吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。 6、4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难， 发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便， 实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。 7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应 请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知 医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。 8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体 力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间 休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。 月子里能吃和不能吃的食物 月子期间应该吃的15样东西
1.猪肝适合在早上、中午食用 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧 张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背 痛等功效。 7芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘 8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 9花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 11糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、 腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、 肾虚水肿及黄疸者食用。 14.猪心有强化心脏的功能。 15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。 月子期间不该吃的8种食物 1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶
1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧 张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命 A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背 痛等功效。 7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命 A、B、C，对脚气浮肿、 腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、 肾虚水肿及黄疸者食用。 14.猪心有强化心脏的功能。 15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。 月子期间不该吃的8种食物 1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶
露量，甚至造成产后大出血。 2产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出 不畅的后遗症。 3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。 4.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物：如 蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针 菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、 油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、 丝瓜。 水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山 竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、柿子、子水。 其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。 5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。 6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。 7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药 及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。 8、预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。 产后饮食别陷入3大误区 误区1产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血 桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素， 其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十
露量，甚至造成产后大出血。 2.产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出 不畅的后遗症。 3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。 4.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物：如 蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针 菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、 油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、 丝瓜。 水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山 竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。 其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。 5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。 6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。 7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药 及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。 8、预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。 产后饮食别陷入3大误区 误区1 产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血 桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素 A、B 等多种营养素， 其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十
分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、 补气养血、安神的作用。 解读：赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多 人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以 补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加 了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动 量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。 误区2为了早产奶，产后马上多喝汤 很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶， 来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环 节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又 喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起 新妈妈乳腺炎。 解读：要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促 进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝 汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都 有很大帮助。 误区3产后体虚多吃老鸡 我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与 增长，而用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一 种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌，这种激素链振奋精神，使坏情绪和疲倦
分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、 补气养血、安神的作用。 解读：赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多 人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以 补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加 了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动 量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。 误区2 为了早产奶，产后马上多喝汤 很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶， 来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环 节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又 喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起 新妈妈乳腺炎。 解读：要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促 进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝 汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都 有很大帮助。 误区3 产后体虚多吃老鸡 我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与 增长，而用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一 种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌，这种激素链振奋精神，使坏情绪和疲倦
感一扫而光，特别对低血压的人有益。在平日被人们认为是强筋健骨、 活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后，身体 感到尤其虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老鸡，觉得 是个不错的选择，事实上这种做法并不可取。 解读：因为宝宝的出生，新妈妈肠胃道功能还未恢复，在这个时候， 是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高，不适合产后马上 给新妈妈吃。新妈妈们总感到体虚是因为在分娩宝宝的过程中体力消耗 过大。分娩后又要对宝宝进行哺乳所引起的。在这个时候，可以给新妈 妈选择一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。 母乳喂养正确姿势 在妈妈母乳喂养时，抱小宝宝的有数种姿势，您可以每种都试 试，选择一种您和自己的小宝宝感觉最舒适的姿势。无论选择哪种姿势， 请确定宝宝的腹部是正对自己的腹部。这有助于宝宝正确的“吮住”或“攀 着”。也不要仅以双手抱着宝宝，应将宝宝搁在自己的大腿上，否则， 哺乳后容易发生腰酸背痛，影响休息
感一扫而光，特别对低血压的人有益。在平日被人们认为是强筋健骨、 活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后，身体 感到尤其虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老鸡，觉得 是个不错的选择，事实上这种做法并不可取。 解读：因为宝宝的出生，新妈妈肠胃道功能还未恢复，在这个时候， 是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高，不适合产后马上 给新妈妈吃。新妈妈们总感到体虚是因为在分娩宝宝的过程中体力消耗 过大。分娩后又要对宝宝进行哺乳所引起的。在这个时候，可以给新妈 妈选择一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。 母乳喂养正确姿势 在妈妈母乳喂养时，抱小宝宝的有数种姿势，您可以每种都试 试，选择一种您和自己的小宝宝感觉最舒适的姿势。无论选择哪种姿势， 请确定宝宝的腹部是正对自己的腹部。这有助于宝宝正确的“吮住”或“攀 着”。也不要仅以双手抱着宝宝，应将宝宝搁在自己的大腿上，否则， 哺乳后容易发生腰酸背痛，影响休息
1.搂抱（轻松且常用的姿势。） 2.交叉搂抱、垂直搂抱或中间姿势（宝宝头下垫上东西，有助于宝宝 含住乳头。适合于早产儿或吮吸能力弱或含乳头有困难的小宝宝。) 3.紧抱或“象抱橄榄球一样”（可让母亲看到并控制宝宝的头部。适合 于乳房较大或乳头内陷而非凸出或扁平的母亲) 4.侧卧（可让母亲在宝宝吃奶时休息或睡觉。适合于经过剖腹产手术 的母亲。避免压迫伤口。) 5.换位（有助于鼓励拒绝在不太喜欢的乳房上吃奶的宝宝吃奶。）
1．搂抱（轻松且常用的姿势。） 2．交叉搂抱、垂直搂抱或中间姿势（宝宝头下垫上东西，有助于宝宝 含住乳头。适合于早产儿或吮吸能力弱或含乳头有困难的小宝宝。） 3．紧抱或“象抱橄榄球一样”（可让母亲看到并控制宝宝的头部。适合 于乳房较大或乳头内陷而非凸出或扁平的母亲） 4．侧卧（可让母亲在宝宝吃奶时休息或睡觉。适合于经过剖腹产手术 的母亲。避免压迫伤口。） 5．换位（有助于鼓励拒绝在不太喜欢的乳房上吃奶的宝宝吃奶。）