(一)改善自我对话 ● 2.帮助案主修正其错误的自我对话方式时，需要注意： (1)使案主识别他们正在谈论的情感和想法 （2)使案主检查他们的自我对话，并且把它大声的说出 来，要他们特别关注自己的想法，发现他们所说的一些常 用词。如，不再、总是、莓个人等，如会说“我就是不能 做到这一点” ● (3)使案主审视他们所处情景的客观真实性，只要事实 和曲解可以区分开来，、就应该帮案主得到放松，然后能够 的義翻篆人介麦我家 个事实，至少说三遍。如， 我有 一个好 (4)当案主开始强调事实而避免用一些不准确的词汇， 他们的情形就已经开始改变了，不再像他们原来以为的那 么糟糕 案例分享（一）改善自我对话 • 2.帮助案主修正其错误的自我对话方式时，需要注意： • （1）使案主识别他们正在谈论的情感和想法 • （2）使案主检查他们的自我对话，并且把它大声的说出 来，要他们特别关注自己的想法，发现他们所说的一些常 用词。如，不再、总是、每个人等，如会说“我就是不能 做到这一点” • （3）使案主审视他们所处情景的客观真实性，只要事实 和曲解可以区分开来，就应该帮案主得到放松，然后能够 大声的说出每一个事实，至少说三遍。如，“我有一个好 工作，我的家人非常爱我” • （4）当案主开始强调事实而避免用一些不准确的词汇， 他们的情形就已经开始改变了，不再像他们原来以为的那 么糟糕 • 案例分享