@福建船改政文通职业学院 体育教研部 教学内容 职业体能游泳课 1热身2.水中行走 4.漂浮 课次 2 3.学习呼吸方法 1.在水中进行各种形式的水中游戏，消除学生怕水的心理 课的任务 2.学习水中闭气 换气、水中浮体、 滑行 让学生熟悉水性 培养学生勇敢、艰苦耐劳、团结协作的优良品质 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次数 (组织教法) 与时间 课的常规 集合整以， 报告人数 2、师生问好，点名，教师 XXXXXXX 宣布本次课的教学内容； xxxxxxx 3、安排见习生 准备活动 求：快、齐、静、背光、背干 1、慢跑：学生绕操场慢跑3 扰 2、徒手操八节（老师带领 (1)头部运动(2)扩 胸运动 队形：XxxxxXx (3)体侧运动(4)腰 XXXXXXx 部运动 (5)弓步压腿 (6)仆 步压腿 (7)膝部运动(8)腕 要求：学生思想重视、动作到位 15 踝运动 活动弃分 一、水中行走 教法： 1、抱膝浮体：体会水的浮力 1.教刘师讲解示范、 引导 适应身体无固定支撑的悬浮 2学生认直听进，积极樽仿练习 基 姿势。 3教师参与练习，师生互动调动 学生积极性 组织： 本 2、展体浮体：掌握在水中控 制身体平衡的能力 1水中闭气练习·拉住固定物 学习呼吸方法 五水中闭气 或拉住同伴的手，吸气下蹲，低 头至水中闭气。 2、水中呼气 动作要领：呼气要尽，吸气要 分 深照 呼与吸之间不能停顿 “快吸一稍闭一慢呼一快 ”这一特殊的节律进行 福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 职业体能-游泳课 1.热身 2.水中行走 3.学习呼吸方法 4.漂浮 课次 2 课的任务 1. 在水中进行各种形式的水中游戏，消除学生怕水的心理 2.学习水中闭气、换气、水中浮体、滑行，让学生熟悉水性 3．培养学生勇敢、艰苦耐劳、团结协作的优良品质。 课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 5’ 15’ 一、课的常规 1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，点名，教师 宣布本次课的教学内容； 3、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑：学生绕操场慢跑 3 圈 2、徒手操八节（老师带领） （1）头部运动 （2）扩 胸运动 （3）体侧运动 （4）腰 部运动 （5）弓步压腿 （6）仆 步压腿 （7）膝部运动 （8）腕 踝运动 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：快、齐、静、背光、背干 扰。 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：学生思想重视、动作到位、 活动充分。 基 本 部 分 一、水中行走 1、抱膝浮体：体会水的浮力， 适应身体无固定支撑的悬浮 姿势。 2、展体浮体：掌握在水中控 制身体平衡的能力 二、学习呼吸方法 1、水中闭气 2、水中呼气 动作要领：呼气要尽，吸气要 深，呼与吸之间不能停顿。按 照“快吸—稍闭—慢呼—快 吐”这一特殊的节律进行 一、教法： 1.教师讲解示范、引导 2.学生认真听讲，积极模仿练习 3.教师参与练习，师生互动调动 学生积极性 组织： 1、水中闭气练习：拉住固定物 或拉住同伴的手，吸气下蹲，低 头至水中闭气