学习也就失去了意义。根据研究,提高记忆的方法有: 3.1.1改进学习方法,促进保持 ①提高加工水平。人门既可以对学习材料作表面加工,也可以作深入加工。研究表明人们对学习材料加工 水平越深,保持越好。同时保持越好的材料对后续有关联材料的学习也有促进作用 ②双重编码。心理学家认为,我们必须对学习材料进行编码,才能有效地保持和提取。而编码有形象和语 义编码两种形式。如果一个材料不仅有形象编码而且有语义编码,则称为双重编码。双重编码的理论认为 双重编码的材料能持久保持。从哲学的高度来说,我们必须把抽象的理论与感性的具体经验结合起来,才 能有效的促进保持。 ③超额学习又叫过度学习,指在学习达到刚好成诵以后的附加学习。如读一首短诗,某人学习10分钟 刚能背诵。在能够背诵之后增加的学习(如再读5分钟或再读5遍)便是超额学习 表明,如果我们 学习需要长期保持的材料,则适当的超额学习是必要的。而超额学习的量以比刚能达到成诵的学习量增加 50%为宜。过少不足以阻止遗忘,过量又可能引起厌烦情绪。 ④适当运用记忆术。将没有意义的材料赋予某些意义以帮助记忆的方法。 3.1.2适当安排复习,促进保持 ①及时复习。对于机械记忆的材料,据艾宾浩斯揭示的遗忘先快后慢的规律,应在材料尚未出现大量遗忘 之前及时安排复习。这样的复习可以收到及时巩固的效果。如果材料是有意义的,学懂以后就不易遗忘, 复习时间可以适当延后,即可以在学生的知识开始出现某些遗忘之后复习。这样可以防止学生产生厌烦 从而有助于提高复习的效率 ②合理分配复习时间。复习时,时间过分集中容易发生干扰,过于分散容易发生遗忘。机械记忆材料和技 能学习,分散练习优越性比较明显,而学习复杂的需要思考的材料,每次需要较长时间来学习。材料越容 易,兴趣愈浓,动机愈强,应该用集中学习的方法 3.2阅读理解的 3.2.1提高文献检索能力 善于利用图书馆和互联网获取有关信息。资料文献检索是一门科学,不仅是图书专业人员的必修课,也是 大学生不可缺少的一门知识。大学生掌握检索,是获得开启知识宝库的钥匙。培养检索能力的主要途径是 了解检索的要求(如寻找学习参考书或课题参考文献):选定检索工具(人们用以积累和査找文献线索的 手段):确定检索方法(可从书名、篇名、作者、分类、主题等来检索)。通过检索,查到一批资料后, 还要分析研究,去伪存真,决定取舍。 32.2充分利用有效的阅读方法 这里介绍SQ3R学习法是由罗宾逊提出来的并盛行于美国大专院校。SQ3R代表:纵览( Survey)、提 问( Question)、阅读(Read)、背诵( Recite)、复习( Revise)。 第一,纵览。纵览就是对全书进行快速的浏览,弄清这本书的基本内容,对作者的基本观点有一个初步印 象。一般来说,先阅读作者的序言(前言)或后记,了解作者写这本书的意图和目的,继而仔细查阅其目 录和索引,如有可能,略读各章的提要或小结,确定全书阅读,或取其某些章节精读。纵览往往可以了解 到最新信息,启发自己的思路。 第二,提问。大学生在学习过程中,不仅要学会解决问题,而更重要的是学会提出问题。在读书时,要透 过书中表面字句去捕捉问题,敢于在无疑处生疑,提出自己的设想。同时,要认真琢磨其中的某些观点 并把它和自己所掌握的有关观点相对比、相联系,进行评论,提出问题。有了问题,就会进一步去探索 从而可能提炼出新观点。 第三,阅读。阅读的目的是为了正确理解和深入掌握文章的精髓,对重点章节学深吃透,做到融会贯通, 使其成为自己知识结构的牢固基础。读书要能看出书本含蓄之处,也就是书本的言外意、弦外音,这要靠 读者自己去思考、捕捉和体会。要能从过去的书本中看到现在,从现在的书本中想到将来。书本知识是 定时代人们认识水平的记录,因而带有时代的烙印。看出或指出书本中的谬误、漏洞,并非专家、权威莫 属,每一位深思的读者都能发现。因此,要养成思考的习惯,边读边想,必有所得。学习也就失去了意义。根据研究，提高记忆的方法有： 3.1.1 改进学习方法，促进保持 ①提高加工水平。人门既可以对学习材料作表面加工，也可以作深入加工。研究表明人们对学习材料加工 水平越深，保持越好。同时保持越好的材料对后续有关联材料的学习也有促进作用。 ②双重编码。心理学家认为，我们必须对学习材料进行编码，才能有效地保持和提取。而编码有形象和语 义编码两种形式。如果一个材料不仅有形象编码而且有语义编码，则称为双重编码。双重编码的理论认为， 双重编码的材料能持久保持。从哲学的高度来说，我们必须把抽象的理论与感性的具体经验结合起来，才 能有效的促进保持。 ③超额学习又叫过度学习，指在学习达到刚好成诵以后的附加学习。如读一首短诗，某人学习 10 分钟， 刚能背诵。在能够背诵之后增加的学习（如再读 5 分钟或再读 5 遍）便是超额学习。研究表明，如果我们 学习需要长期保持的材料，则适当的超额学习是必要的。而超额学习的量以比刚能达到成诵的学习量增加 50％为宜。过少不足以阻止遗忘，过量又可能引起厌烦情绪。 ④适当运用记忆术。将没有意义的材料赋予某些意义以帮助记忆的方法。 3.1.2 适当安排复习，促进保持 ①及时复习。对于机械记忆的材料，据艾宾浩斯揭示的遗忘先快后慢的规律，应在材料尚未出现大量遗忘 之前及时安排复习。这样的复习可以收到及时巩固的效果。如果材料是有意义的，学懂以后就不易遗忘， 复习时间可以适当延后，即可以在学生的知识开始出现某些遗忘之后复习。这样可以防止学生产生厌烦， 从而有助于提高复习的效率。 ②合理分配复习时间。复习时，时间过分集中容易发生干扰，过于分散容易发生遗忘。机械记忆材料和技 能学习，分散练习优越性比较明显，而学习复杂的需要思考的材料，每次需要较长时间来学习。材料越容 易，兴趣愈浓，动机愈强，应该用集中学习的方法。 3.2 阅读理解的方法 3.2.1 提高文献检索能力 善于利用图书馆和互联网获取有关信息。资料文献检索是一门科学，不仅是图书专业人员的必修课，也是 大学生不可缺少的一门知识。大学生掌握检索，是获得开启知识宝库的钥匙。培养检索能力的主要途径是 了解检索的要求（如寻找学习参考书或课题参考文献）；选定检索工具（人们用以积累和查找文献线索的 手段）；确定检索方法（可从书名、篇名、作者、分类、主题等来检索）。通过检索，查到一批资料后， 还要分析研究，去伪存真，决定取舍。 3.2.2 充分利用有效的阅读方法 这里介绍 SQ3R 学习法是由罗宾逊提出来的并盛行于美国大专院校。SQ3R 代表：纵览（Survey）、提 问（Question）、阅读（Read）、背诵（Recite）、复习（Revise）。 第一，纵览。纵览就是对全书进行快速的浏览，弄清这本书的基本内容，对作者的基本观点有一个初步印 象。一般来说，先阅读作者的序言（前言）或后记，了解作者写这本书的意图和目的，继而仔细查阅其目 录和索引，如有可能，略读各章的提要或小结，确定全书阅读，或取其某些章节精读。纵览往往可以了解 到最新信息，启发自己的思路。 第二，提问。大学生在学习过程中，不仅要学会解决问题，而更重要的是学会提出问题。在读书时，要透 过书中表面字句去捕捉问题，敢于在无疑处生疑，提出自己的设想。同时，要认真琢磨其中的某些观点， 并把它和自己所掌握的有关观点相对比、相联系，进行评论，提出问题。有了问题，就会进一步去探索， 从而可能提炼出新观点。 第三，阅读。阅读的目的是为了正确理解和深入掌握文章的精髓，对重点章节学深吃透，做到融会贯通， 使其成为自己知识结构的牢固基础。读书要能看出书本含蓄之处，也就是书本的言外意、弦外音，这要靠 读者自己去思考、捕捉和体会。要能从过去的书本中看到现在，从现在的书本中想到将来。书本知识是一 定时代人们认识水平的记录，因而带有时代的烙印。看出或指出书本中的谬误、漏洞，并非专家、权威莫 属，每一位深思的读者都能发现。因此，要养成思考的习惯，边读边想，必有所得