课的时 教学内容 组织教法 部分间 学习移动技术(25分钟) 教学步骤 (一)讲解与示范 (一)教学任务:基本掌握移动技术的动1、讲解的基本队形 作方法 (二)概念:移动是篮球运动中队员为了 改变位置、方向、速度和争取高度、空间 所采用的各种脚步动作的总称 2、讲解移动的概念、分类、运用 (三)动作方法与要点 3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变 1、基本站立姿势 向跑、侧身跑的动作方法 动作方法:两脚前后或左右开立,距离约4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑 与肩同宽。身体重心落在两脚之间,略收变向跑、侧身跑的动作方法 65/腹含胸,屈肘,两手放于体侧前方。防守5、讲解动作要点 时站立姿势稍有不同,两脚开立略比肩宽。(二)练习方法 本 屈肘降低重心,含胸,两臂张开 1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行 分动作要点:屈膝、降低重心,抬头,目光练习。 注视全场。 部钟2、起动 动作方法:按基本姿势站立,向前起动时O9Q0O 上体迅速前倾向前移动重心,一只脚用力 分 蹬地,另一只脚迅速向前跨出。向侧起动 时,向起动方向一侧移动重心,上体迅速 转向起动方向,异侧脚用力蹬地,同时脚 尖转向起动方向,并向起动方向跨出。 练习要求:基本姿势自然、正确 动作要点:移重心,猛蹬地,快跨步,快|2、起动练习。学生在端线成二列横队,听 频率。 教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方 3、变速跑 向起动跑练习 动作方法:跑动中加速时,上体微前倾, 用前脚掌短促有力蹬地,步频加快,同时 用力摆臂。减速时,步幅适当增大,上体 直起,用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力,○ 从而降低跑速 动作要点:加速时,上体前倾,步频加快 蹬跨有利。减速时,上体稍直起,步幅加 大控制速度 练习要求:起动时抬头向前看,蹬地有力起 4、变向跑 动快 动作方法:从右向左变向时,最后一步用3、变速跑。在端线成二列横队,听教师口令— 2 — 课的 部分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 基 本 部 分 65 分 钟 一、学习移动技术（25 分钟） （一）教学任务：基本掌握移动技术的动 作方法 （二）概念：移动是篮球运动中队员为了 改变位置、方向、速度和争取高度、空间 所采用的各种脚步动作的总称。 （三）动作方法与要点 1、基本站立姿势： 动作方法：两脚前后或左右开立，距离约 与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收 腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守 时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。 屈肘降低重心，含胸，两臂张开。 动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光 注视全场。 2、起动 动作方法：按基本姿势站立，向前起动时 上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力 蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动 时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速 转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚 尖转向起动方向，并向起动方向跨出。 动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快 频率。 3、变速跑 动作方法：跑动中加速时，上体微前倾， 用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时 用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体 直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力， 从而降低跑速。 动作要点：加速时，上体前倾，步频加快， 蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加 大控制速度。 4、变向跑 动作方法：从右向左变向时，最后一步用 一、教学步骤 （一）讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解移动的概念、分类、运用 3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变 向跑、侧身跑的动作方法 4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、 变向跑、侧身跑的动作方法 5、讲解动作要点 （二）练习方法 1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行 练习。 练习要求：基本姿势自然、正确。 2、起动练习。学生在端线成二列横队，听 教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方 向起动跑练习。 练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起 动快。 3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令