蛙冰腿部技术 蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它 的主要动作环节可分为收腿、翻角、蹬夹水和滑行四 个阶段,这四个环节是紧密相连的完整动作 一手腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置,同时即要 减少阻力,又要考虑到手腿配合因素的需要。开始 收腿时,两腿随着吸气的动作,自然放下,同时两 膝自然逐渐分开,小腿向前回收,回收时两脚放松, 脚跟向臀部靠拢,边收边分。收腿是力量要小,两 脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内,以减少 回收时的阻力(见下图)。蛙泳腿部技术 • 蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它 的主要动作环节可分为收腿、翻角、蹬夹水和滑行四 个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。 – 手腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要 减少阻力，又要考虑到手腿配合因素的需要。开始 收腿时，两腿随着吸气的动作，自然放下，同时两 膝自然逐渐分开，小腿向前回收，回收时两脚放松， 脚跟向臀部靠拢，边收边分。收腿是力量要小，两 脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内，以减少 回收时的阻力（见下图）