敛的作用。第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。 5,不可吹风，不论是热风或冷风产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹 到风，不论是热风或冷风， 毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感 ◇ 6.室温维持在25-28摄氏度产妇要有舒适的环境，夏天太过炎热需开空调，让室温维持在25-28 摄氏度之间，但却要注意不可以吹到风，而且产妇要穿长裤、长袖衣，并且穿袜子。 7不可抱小孩产后全身的机能均在迅速的恢复中，所以不可提重物、不可抱小孩，否则极易产 生内 下垂的体型。况且， 新生的婴儿，骨酪、内脏均尚未发有完全，最好还是尽量让他睡觉 常抱他只会对他造成不良影 8.侧躺喂奶至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸好，产妇可以斜靠，并在 婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住要儿的鼻子，以免室总。 9.关于母奶每一个女人于生产完后，一定都会分泌母奶，最好在产后的6个月中都能充分授乳 这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机 如果奶水清 淡或不足 可从产后第 周起补充花生猪脚：而为了要让 水快速分泌 可于产后第 间施行“按电铃”（刺激乳头）的功课：产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四 个小时按一次电铃（刺激乳头），直至奶水冲出来为止。刺激乳头的方法有三种：让刚出生的 婴儿吸、使用吸奶器、请新手爸爸协助以便控制吸力。每次每边乳房不要超过15分钟，但要固 定每四小时激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止， 10.不可替小孩洗澡前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝 洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而米 11.不可流泪女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇如果哭泣的话， 眼晴会提早老化，有时会演变为眼晴酸痛、青光眼或白内障的起因。 12,少看电视及书报杂志产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛 休总十分钟。最好能多听听轻柔的音乐， 方面让围睹东分的休息 一方面可调整情绪，消除 神经紧张。 做月子里的注意事项 月不只是30天：传统上人们将产后一个月称为坐月子”，但实际上，经过一个月的调整 身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子 宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周：产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8 周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 一、产妇的个人卫生 传统上认为：产褥期不能洗深、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是 不合理的。 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勒换会阴垫并保持会 阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌 入生殖道而引起感染。6周后可以洗澡。 3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何 敛的作用。第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。 5.不可吹风，不论是热风或冷风 产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹 到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感 冒。 6.室温维持在25-28摄氏度 产妇要有舒适的环境，夏天太过炎热需开空调，让室温维持在25-28 摄氏度之间，但却要注意不可以吹到风，而且产妇要穿长裤、长袖衣，并且穿袜子。 7.不可抱小孩 产后全身的机能均在迅速的恢复中，所以不可提重物、不可抱小孩，否则极易产 生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉， 常抱他只会对他造成不良影响。 8.侧躺喂奶 至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸好，产妇可以斜靠，并在 婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。 9.关于母奶每一个女人于生产完后，一定都会分泌母奶，最好在产后的6个月中都能充分授乳， 这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。如果奶水清 淡或不足，可从产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时 间施行“按电铃”（刺激乳头）的功课： 产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四 个小时按一次电铃（刺激乳头），直至奶水冲出来为止。 刺激乳头的方法有三种：让刚出生的 婴儿吸、使用吸奶器、请新手爸爸协助以便控制吸力。每次每边乳房不要超过15分钟，但要固 定每四小时刺激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。 10.不可替小孩洗澡前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝 洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来。 11.不可流泪 女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇如果哭泣的话， 眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。 12.少看电视及书报杂志 产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛 休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除 神经紧张。 做月子里的注意事项 月不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整， 身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子 宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8 周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 一、产妇的个人卫生 传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是 不合理的。 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会 阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌 入生殖道而引起感染。6周后可以洗澡。 3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何