图7-4 图7-5 小贴士 这个体式的关键是身体的扭转，以及在扭转状态下展开开双臂，有一定的难 度。刚开始练习时会感到呼吸有些困难。不要气馁，尽量放松，有意识地做深长 的呼吸，逐渐就会适应。图 7-4 图 7-5 小贴士 这个体式的关键是身体的扭转，以及在扭转状态下展开开双臂，有一定的难 度。刚开始练习时会感到呼吸有些困难。不要气馁，尽量放松，有意识地做深长 的呼吸，逐渐就会适应