计分，运动技能占70%，平时占30% 3、技术、技能评分标准 技术及技评标准评分表 项 标准 技评 得分 90-100 熟练掌握瑜伽的运动特点和完成全套动作练习，动作的基本 技法准确 无明显失误 70-89 基本掌握瑜伽的运动特点，能完成全套动作练习，动作的 基本技法比较准确，个别动作明显失误。 了解瑜伽的运动特点，全套动作掌握不熟悉，个别动作明显 60-79 失误或遗忘， 经舌做能成 不及格 的运动特点， 但全套动作掌握不熟悉，且有明 显失误或遗忘，经重做不能完成。 八、教学进度 教学进度表 周次 教学内容 1、学习瑜伽的起源与发展、瑜伽的开始和热身，怎样打开下肢关节。 2、讨论瑜伽的起源和中国民族传统的体育有何相同点？ 1、瑜伽的主要流派和分类，跪姿练习。 1、瑜伽呼吸法 2、过渡姿势学习 3、讨论瑜伽练习和一般体育锻炼有何不同？ 四 1、写习上次课丙突 2、 过渡姿势学习 猫式、炮弹式、背部舒展式、 五 1、复习上次课内容 2、体位姿势学习： 束角式、双腿背部伸展式、骆驼式 六 1、复习上次课内容 2、体位姿势学习： 仰撑式、树式及平衡、叩首式8 计分，运动技能占 70％，平时占 30％ 3、技术、技能评分标准 技术及技评标准评分表 项 目 标 准 得分 技评 90-100 熟练掌握瑜伽的运动特点和完成全套动作练习，动作的基本 技法准确，无明显失误。 70-89 基本掌握瑜伽的运动特点，能完成全套动作练习 ，动作的 基本技法比较准确，个别动作明显失误。 60-79 了解瑜伽的运动特点，全套动作掌握不熟悉，个别动作明显 失误或遗忘，经重做能完成。 不及格 基本了解瑜伽的运动特点，但全套动作掌握不熟悉，且有明 显失误或遗忘，经重做不能完成。 八、教学进度 教 学 进 度 表 周次 教学内容 一 1、学习瑜伽的起源与发展、瑜伽的开始和热身，怎样打开下肢关节。 2、讨论瑜伽的起源和中国民族传统的体育有何相同点？ 二 1、瑜伽的主要流派和分类，跪姿练习。 三 1、瑜伽呼吸法 2、过渡姿势学习 3、讨论瑜伽练习和一般体育锻炼有何不同？ 四 1、复习上次课内容 2、过渡姿势学习： 猫式、炮弹式、背部舒展式、 五 1、复习上次课内容 2、体位姿势学习： 束角式、双腿背部伸展式、骆驼式 六 1、复习上次课内容 2、体位姿势学习： 仰撑式、树式及平衡、叩首式